horse power plus monohydrat

Witam!

w przyszłym tygodniu mam zamiar zacząć cykl (jak w opisie) i tu mam pytanie jak to dawkować i w jakich porach bo zalałem różne wersie.

Posiadam 1kg horse power i nieograniczoną ilość mono z Olimpu.

2) 21
3) waga/wzrost 85/86kg 183cm
4) staż treningowy 2lata z małą przerwą
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrant, cell pump
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nie było nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny - 90
10) dieta jest

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=hp mono 

dt mono 5g rano
przed tren Hp (20g)
dnt
HP na czczo (20)g
mono 5g w porze treningowej

tak będzie dobrze??

może być

dt mono 5g rano
przed tren Hp (20g)
dnt
mono 5g
dalbym tak

chyba, ze chcesz wykorzystac cale HP to:

DT przed treningiem hp, po treningu hp
DNT rano 5g mono

Jeszcze jedno pytanie brać to centralnie przed treningiem i po czy w jakimś odstępie czasowym od treningu i przed treningiem??

30min orzed, po treningu bezposrednio.

dzięki sogi poleciały