Jaki tening?Jaki sprzęt kupić?Jaka dieta?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 515

Mam 15 lat,60kg,168cm wzrostu.Chciałbym zacząc ćwiczyć tylko niewiem jaki trening,jaka dieta,jaki sprzet kupić.Jestem w tych sprawach zielony.Proszę o rozpiske ćwiczeń na caly tydzien.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 60

Wzrost: 168

Cel treningowy: koksik

Staż treningowy na słowni: żaden

Uprawiane inne sporty: Bieganie na 1000m i 2000m

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt do kupienia

Dieta: zwyczjne jedzenie

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: żadne

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Beksakus

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7522

Fbw bedzie najlepsze dla Ciebie,zapoznasz sie z cwiczeniami :) a co do sprzetu to musisz sie liczyc ze troche na to wydasz:)

http://www.sfd.pl/Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen_i_Aeroby-t736090.html#post0

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Ile masz kasy na sprzęt ?

Co do odzywiania - dział Odzywianie i posty podwieszone, tam znajdziesz podstawy i dowiesz się jak prawidłowo jeść.

...

kunik9922

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 515

1200zł

...

kunik9922

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 515

podaj link do tego tematu z dietą bo jestem nowy

...

daniel33mc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5960

tutaj kupisz sprzęt http://www.marbo-sport.pl/ celuj w serie semi -pro

...

daniel33mc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5960

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

...

kunik9922

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 515

chodzło mi o rozpiske treningu i jaki sprzęt do tego kupić,jaka dokladna diete zastosowac

...

novy35

Ekspert

Szacuny 121 Napisanych postów 1726 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8884

cel:koksik???? chyba masa mięsniowa tak??
ławka do wyciskania, poręcze do pompek, stojaki do przysiadów,gryf długi,obciążenie i drązek do podciągania.
dieta to dział odzywianie skorzystaj z artkółów podwieszonych
a trening to FBW

...

kunik9922

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 515

dasz mi link do cwiczeń

...

novy35

Ekspert

Szacuny 121 Napisanych postów 1726 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8884

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html wypowiedz traktor71 i linki przez niego podane polecam do poczytania

...

kunik9922