temat kreatyna skutki uboczne???

czy to prawda ze kreayne przyjmuje sie 1 gram na kilogram masy ciała???

lubie tez fifinki!!!

nie spotklem sie z takim przelicznikiem ale mysle ze byla by to jakas regula :)1g/10kg dziennie
ale wtedy wedlug z tego co jest na opakowniach mozna wywnioskowac ze przecientny kulturysta wazy okolo 250 kg :) heheehheehe

Dziękuje za uwage i pozdrawiam, a jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a ))

Dokładnie tak, jedna dawka rano i druga po treningu
5 g to łyżeczka - mniej wiecej...tyle ile sie nabierze - kreatyna jest mocno rozdrobniona i dosc sypka wiec nawet jesli bys chciał to nie nabierzesz takiej czubatej łyzki jak w przypadku białka...średnio 1łyżeczka = 5 g
A co do tych napisów na opakowania to nie wierzyłbym za bardzo.. w koncu producenci chcą zeby ich produkty schodzily szybciej i były kupowane następne opakowania. Ja uwazam ze nie ma sensu stosowania fazy nasycania...tak jak napisał Okurde organizm przyswoi tylką pewną cześć kreatyny a reszta płynie......z moczem. Wystarczą 3-4 dni normalnego brania i organizm jest w pełni nasycony...

Co do kreatyny prolaba to nie brałem , ale z tego co wiem to dobra firma i na forum raczej wszyscy zachwalają ich kreatynkę...

Pozdrawiam wszystkich użytkowników SFD

Coleman...raz mówisz ze przyjmujesz kreatyne 25 g dzienie. potem mówisz ze brałes 3 dni tak a potem inaczej a teraz jeszcze kolejna bzdura z tym 1g na kg masy ciała...cos kręcisz...
Nie rób sobie jaj..ludze chcą ci pomóc, a ty tu pieprzysz jakies bzdury!!!
Kim wogóle jestes ??? Wypełnij profil !!!

mówie ze nigdy juz nie bede robił fazy nasycenia

nie krece poco jesli chce pomocy nastepne kiedykolwiek kretyny bede brał 7 gram dziennie

3 dni brałem po 25 gram a teraz tylko po treningu 5 gram

tak mi zalecał marcin jabłonski gdy u niego bylismy w busku ale potwór przewielki!!!

lubie tez fifinki!!!

Coleman80 : hiTeca nie brałem i nie zamierzam w najbliższym czasie( od czasu do czasu przebrzmiewaja na forum jakies negatywne doniesinia o tej firmie lub tez o dystrybucji tej firmy w Polsce!!! ), poniewaz uwarzam ze sa lepsze firmy o podobnych cenach lub z deka wyzszych , np: ultimate, Optimum Nutrition lub własnie prolab(ktory wcale nie jest az tak bardzo drogi!!!)! Niektorzy bardzo chwala takze kreatyne Multipowera (wiec moze jak chcesz jakas inna kreatynke to spronuj wlasnie ta!!!)!

chciałem zapytac po ilu dniach zaczyna sie rosnac na kreatynie?

lubie tez fifinki!!!

Nie ma czewgos takiego ze po ilus tam dniach zaczyna sie rosnac....to tylko chemia!!!! Wszystko zalezy od Twego organizmu i wbrew pozorom takze od Ciebie( a nawet od twojego nastawienia psychicznego: kiedy bedziesz sie stresowal swoimi przyrostami, a raczej ich brakiem to... kortyzol ktory bedzie wydzielal sie w twoim organizmie na pewno Ci nie pomoze....zadziala destrukcyjnie!!!), wiec nie przejmuj sie a tylko rob swoje(nie zapominaj tylko ze miesnie rosna podczas regeneracji!)!!!!!

racze na przymus tak do 3l.