Dieta - brak 1000kcal

szynkę zamień na mieso nie licz warzyw !!!

Jak ci zwykle owsiane nie wchodza bo sa twarde to kupuj owsiane górskie bo sa zajei*sie mięciutkie w połączeniu z mlekiem

1/.Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150
Płatki owsiane 150
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 3szt
Oliwa z oliwek 10g

śniadanie ponad 900kcal.

2/3. Chleba słonecnzikowego 50g? :D przecież to półtorej kromki
Ja jem 200g.
150 g szynki indyka zamieniłbym na gotowaną pierś kurczaka, taniej, a jeśli szynka nie kosztuje 30zł za kilo to mięsa jest w niej z 40% ;)

Zmieniony przez - quity w dniu 2011-05-28 15:27:50

Zmieniony przez - quity w dniu 2011-05-28 15:28:16

a czy nie lepiej dać 100g płatków a kcal podbioć smacznymi orzechami włoskimi

czlowieku 100gram mięsa po obróbce to są 3 kęsy.. zjedz no raz-dwa dziennie ze 200g, dowal tłuszczu i po kłopocie

Problem jest z przyrządzeniem piersi z kurczaka. Da się gdzieś kupić gotową, którą mogę wsadzić do kanapki ?

Nie nie da się trzeba coś od siebie dac by mieć...