Moja dieta do poprawy

Śniadanie :

-Jogurt Naturalny 400g + 30g otręby pszenne
-Jajecznica 5 jajka na oliwie z oliwek
-1 Jabłko

Obiad :
-Ryż brązowy z jabłkiem 200g
-Maślanka owocowa
-Sałatka gotowa + oliwa z oliwek

Przedtreningowy :
-Twaróg 200g + jogurt owocowy zblendowane
-Sałatka gotowa
-1 Jabłko

Potreningowy :
-Pierś z kurczaka
-Oliwa z olwek
-1 Pomidor

Kolacja :
-Serek wiejski
-Oliwa z oliwek

wszystko źle

Okej ! To wytłumacz mi co jest w niej złe , jeżeli wszystko jest złe to powiedz co ma być dobre bo tą wypopwiedzią niewiele mi pomogłeś , poza tym przeciez piszę że ona jest do poprawy !.

Zacznij od przeczytania tego https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html