MOJA DIETA DO POPRAWY

1.
mleko + platki owsiane
jakas jajecznica
2
chleb razowa + jaks szynka + jakies warzywa + np jabko
3
ryz brazowy + surowka + jakies miesia
4
banan
sledz badz tunczyk
orzechy wloskie badz jakies pestki
+ cos jeszcze ale nie wiem co
5
makaron + twarog + jogurt warzywa jakies


prosze o poprawe tego badz ulozenia innej diety bo chyba nie bardzo umiem to robic

Pozytaj koniecznie posty podwieszone

Szkłem dupy nie wytrzesz.

hahaha dobre dobra juz mam diete wtedy bylem poprostu zdesperowany i nie wiedzialem co robie :P

od kogo skopiowałeś?