posilek przedtreningowy ponad 2 godziny przed treningiem czy da rade?????

czesc!!!!!!!!!!
sprawa wyglada tak ze zazwyczaj jem o drugiej,a o trzeciej koncze prace takze 15:30 zaczynam juz rozgrzewke.Czasem tak jak np dzisiaj musialem zostac w pracy godzine dluzej,czyli posilek jem kolo drugiej i zaczynam rozgrzewke kolo 16:30>wiem ze to troche lipa,ale nie chce mi sie jesc jeszcze jednego posilku po 16 i wtedy czekac godzine,bo pozniej po treningu bede musial zjesc kolejny posilek kolo 7 a przeciez jeszcze serek na dobranoc,to mi da 7 posilkow i to troche za duzo dla mojego slabego zoladka.Coz mam poczac,prosze o rade .Dzieki

dlaczego lipa spokojnie możesz w takim odstępie zjeść zabezpieczyłbym sie bcaa

no ale zawsze sie mowi ze tak godzinke po posilku sie powinno cwiczyc

to powiedzimy jak jem o 2 i cwicze o 4:30 to kiedy powinienem bcaa zjesc

20 minut przed treningiem możesz zjeść.

spokojnie jak kolega pisz zwłaszcza że ostatni poisłek masz o 2 ja bardziej martwiłbym się o regenerację...

w jakim sensie????

co w jakim sensie\?

no ze bardziej martwilbys sie o regeneracje

moim zdaniem to bcaa będzie zbędne jak 2 godziny przed treningiem zje. szczerze to chyba nawet lepiej niż godzinę przed, wiedząc kiedy i jak długo się wszystko trawi.

no chyba że to jakieś izolaty na wodzie są :)

Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-28 22:18:11

no powiem ci ze jak tak czasem po doibrym posilku cwicze 1,5 godziny po to jeszcze czuje ze jestem pelny i taki ociezaly no,ale w sumie takie sa reguly takze chyba trzeba sie stosowac