jajko267

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1154

napisanych postów

Imię pawel

Nazwisko dudek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Uprawiane sporty koszykowka

Ostatnia aktywność 20.04.2015 (21:02)

Data rejestracji 25.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia szyjna a barki, POMOC W BADANIACH!!!!! czesc, kurcze proszę o pomoc , może ktoś z was coś doradzi, bo każdy lekarz mowi co innego, konkretnie to boli mnie bark. wszystko zaczęło się jakoś ze trzy lata temu. podczas robienia klatki pojawił się piekący ból w lewym barku, bagatelizowałem	2	2013-03-24 14:10
Odżywki i suplementy	Pomoc przy ułożeniu cykli dla ektomorfika cześć, proszę o małą pomoc przy ułożeniu dwóch cykli. mam prawie 29 lat, 183 cm wzrostu, 76 kg wagi, a moja przygoda z ćwiczeniami trwa już w sumie około 3 lat. po pierwszych dwóch latach miałem rok przerwy spowodowany dyskopatią szyjna, której	11	2013-01-19 15:02
Odżywki i suplementy	MRM Joint Synergy+Olimp - Kolagen Activ Plus+... witam i proszę o poradę. potrzebuję wzmocnić swoje stawy , bo mimo lekkich treningów i małych obciążeń nękają mnie ciągłe kontuzję od barków po łokcie o ciągłym strzelaniu i bólach stawów nie wspomnę. także tym razem postanowiłem użyć mrm joint	4	2012-10-25 21:27
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia po kontuzji cześć mam pytanie odnośnie ćwiczeń po kontuzji barku i przy krzywych kolanach. a więc miałem, albo nawet nadal mam problem z jednym i drugim barkiem, identyczne pieczenie przy podnoszeniu , teraz powoli to przechodzi i z tego co wywnioskowałem to	2	2012-04-04 22:22
Trening dla zaawansowanych	pieczenie w tylnej czesci barku witam,moze mi cos doradzicie,bo mam problem z barkiem.juz jakis ponad rok temu podczas cwiczen poczulem pieczenie w tylnej czesci barku i ma poczatku myslalem ze miesien,wiec nie robilem sobie nic z tego i cwiczylem.no ale pozniej ten bol nie	0	2011-08-24 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy ponad 2 godziny przed treningiem czy da rade????? czesc!!!!!!!!!! sprawa wyglada tak ze zazwyczaj jem o drugiej,a o trzeciej koncze prace takze 15:30 zaczynam juz rozgrzewke.czasem tak jak np dzisiaj musialem zostac w pracy godzine dluzej,czyli posilek jem kolo drugiej i zaczynam rozgrzewke kolo	12	2011-05-27 22:08
Odżywki i suplementy	problem ze stawami a glukozamina i kolagen czesc pewnie mnie zjedziecie ze znowu taki sam temat,ale problem w tym ze kazdy ma inne problemy ze stawami i dla kazdego dawkowanie tez jest inne. przez pare lat pracowalem w wilgotnym i zimnym miejscu i do czynienia mialem z woda kazdego	13	2011-05-20 17:33
Trening w domu	Linki do drazka na drzwi czesc chce kupic cos	31	2011-05-09 20:29
Kuchnia SFD	Chleb Orkiszowy <br><br>witam!!!!!!!!!!!!!! przepis mam z jednej ze stron o pieczeniu,takze nie jest mojego autorstwa,ale dodam ze robilem i naprawde kawal dobrego chleba,a pozatym z orkiszu takze chyba najzdrowszej	3	2011-04-19 20:43
Trening dla początkujących	FBW I PYTANIE O NOGI czesc oto mój plan który wykonuje od nog,plecy,klatka,barki itp a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - wyciskanie sztangielki oburacz 2s plecy: - martwy ciąg 2s -	4	2011-04-17 20:01
Trening dla początkujących	fbw i miesnie grzbietu ktore daja popalic czesc ,sorki ze zawracam glowe ,ale mam male pytanie bo sie zastanawiam czy tylko ja tak mam czy moze sa jeszcze inni ktorych tez to trapi. a wiec cwicze fbw i np robie przysiady ze sztanga,a potem martwy ciag na prostych nogach i juz po tych	9	2011-04-14 21:13
Trening dla początkujących	fbw i 2 cwiczenia na klatke podcza sesji czesc cwicze systemem fbw aba i od zawsze mam problem z klatka,poniewaz nie rosnie tak jakbym chcial i tak sie zastanawiam czy oprocz wyciskania na lawce moglbym jeszcze podczas kazdej sesji zrobic drugie cwiczenie np pompki.dzieki	13	2011-04-01 21:31
Trening w domu	fbw i problem z cwiczeniami na nogi!!!!!!! witam stwierdzielm ostatnio ze zmienie trening na fbw i wszystko byloby ok gdyby nie moje problemy z kolanami takze nie chce ich zbytnio przeciazac,a dodam ze cwicze w warunkach domowych,ale mam gryfy proste ,lamane,laweczke(nie cwicze teraz na	13	2011-02-24 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zupa zamiast owsianych na sniadanie?????????????? cze wszystkim !!!!!!!!!!! mam male pytanie,bo mam juz powyzej uszu platkow owsianych i rzygam nimi codziennie rano,poprostu nie wchodza mi w zadnej formie.pomyslalem wiec ze moze zrobie sobie np zupe jarzynowa z kurczakiem i makaronem i bede ja	3	2011-02-22 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	dennik posilkow vitalmaxa i 2 gramy tluszczu na kg witam!!!!!!!!! stosuje sie do diety od jakiegos czasu ale teraz postanowilem ulatwic sobie zadanie i uzyc dziennika vitalmaxa.wpisalem ze chce diete na mase przy wadze 80 kg a tam mi wyskoczylo ze daje 2 g tluszczu na kg ciala przy 1.7 bialka.no i	13	2010-11-25 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia szyjna a barki, POMOC W BADANIACH!!!!!	2013-03-24 22:07
Odżywki i suplementy	Pomoc przy ułożeniu cykli dla ektomorfika	2013-01-20 17:21
Odżywki i suplementy	Pomoc przy ułożeniu cykli dla ektomorfika	2013-01-20 15:20
Odżywki i suplementy	Pomoc przy ułożeniu cykli dla ektomorfika	2013-01-19 16:01
Odżywki i suplementy	Pomoc przy ułożeniu cykli dla ektomorfika	2013-01-19 15:55
Odżywki i suplementy	MRM Joint Synergy+Olimp - Kolagen Activ Plus+...	2012-10-25 22:10
Odżywki i suplementy	MRM Joint Synergy+Olimp - Kolagen Activ Plus+...	2012-10-25 21:40
Trening dla zaawansowanych	Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń.	2012-04-08 13:41
Trening dla zaawansowanych	Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń.	2012-04-08 12:58
Trening dla zaawansowanych	Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń.	2012-04-07 22:23
Trening dla zaawansowanych	Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń.	2012-04-07 21:38
Trening dla zaawansowanych	Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń.	2012-04-07 19:27
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia po kontuzji	2012-04-05 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy ponad 2 godziny przed treningiem czy da rade?????	2011-05-29 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy ponad 2 godziny przed treningiem czy da rade?????	2011-05-28 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy ponad 2 godziny przed treningiem czy da rade?????	2011-05-28 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy ponad 2 godziny przed treningiem czy da rade?????	2011-05-28 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy ponad 2 godziny przed treningiem czy da rade?????	2011-05-27 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy ponad 2 godziny przed treningiem czy da rade?????	2011-05-27 22:33
Kuchnia SFD	Kurczak z ryżem z piekarnika	2011-05-25 14:06
Odżywki i suplementy	problem ze stawami a glukozamina i kolagen	2011-05-22 19:01
Odżywki i suplementy	problem ze stawami a glukozamina i kolagen	2011-05-22 13:08
Odżywki i suplementy	problem ze stawami a glukozamina i kolagen	2011-05-22 12:52
Odżywki i suplementy	problem ze stawami a glukozamina i kolagen	2011-05-20 23:07
Odżywki i suplementy	problem ze stawami a glukozamina i kolagen	2011-05-20 18:35
Trening w domu	Linki do drazka na drzwi	2011-05-11 17:01
Trening w domu	Linki do drazka na drzwi	2011-05-10 22:46
Trening w domu	Linki do drazka na drzwi	2011-05-10 22:25
Trening w domu	Linki do drazka na drzwi	2011-05-10 22:14
Trening w domu	Linki do drazka na drzwi	2011-05-10 21:48