carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

nie masz wrazenia że tak jakby 'marnujesz treningi' stosujac taka forme ćwiczen?

nie masz wrazenia że tak jakby 'marnujesz treningi' stosujac taka forme ćwiczen?


przeciez na redukcji glownym celem treningow jest utrzymanie miesni, a nie zayebanie ich tak zeby nie mogly pozniej się odbudowac przy deficycie kalorycznym

aha nie wiedzialem. ja tylko robie biceps + klatka 6x tygodniowo. wyciskam juz gryf 7 razy!

chodzi mi o te treningi na bardzo malych ciezarach, jak to m.in. psychicznie odzialywuje na carbona a nie na Ciebie.

"ja tylko robie biceps + klatka 6x tygodniowo. wyciskam juz gryf 7 razy!"

założyłes konto chyba tylko po to żeby spamować:)

ale tak czy siak, fajne zdjęcie masz w profilu;D

To ja sie wryje i odpowiem za carbona, jako ze jade na tym samym treningu mniej wiecej od tego samego czasu.
W moim wypadku wreszcie czuje, ze walcze z wlasna technika i wytrzymaloscia silowa, ze to nie jest machanie na odpjerdol byle tylko sie podniecic ze "zrobilem 3 siady setka do 1/4 ruchu kox"
Ponadto mniejsze ciezary pozwalaja na wieksza intensywnosc i dopiero teraz czuje co to znaczy miec nie raz ochote na heft po treningu ; d

18.05.2011 - ŚRODA
Redukcja J/NJ



MICHA
Start - około 15:45
Finisz - około 22:00
Szama :
przed aerobami (~14:45) szejk 10g BCAA
***AEROBY***
bezpośrednio po aerobach szejk: 22g WPC + 25g owsianych
100g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g sosu meksykańskiego
55g arachidów
200g kuraka + warzywa + 20g sosu meksykańskiego
***STRETCHING***
jajecznica z 8 jajek + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa
200g twarogu + 55g oliwy + warzywa




TRENING
Aeroby - rowerek stacjonarny, 40min, mocno.
Stretching.

---



PIKCZERS
Wrzucam fotki, coś tam jem:









BZDETY
Otworzyłem nową puchę BCAA Activlaba - grapefruit - fajny smak, lepszy niż orange, ale i tak nie dorasta do pięt BCAA Xplode. Muszę sobie jeszcze je kiedyś kupić bo są przepyszne tylko kvrwa drogie..
Aero sobie pykłem dzisiaj, ale tylko 40min bo za późno się zebrałem, a po siłce jeszcze na zajęcia musiałem lecieć, wszystko przez kompa, który się wiesza jak pjerdolony samobójca. Chociaż w sumie te 40min starczy jeszcze
Jutro trenindżek, a pojutrze interwały machniemy

Track na dziś:



"Now ask yourself, are they talking about you? Are you that funky, dirty, money-hungry, scandalous, stuck-up, hair piece contact wearing bitch? Yep, you probably are. Haha!"


---


Beksakus - Ania odpowiedziała za mnie Chodzę głodny ciągle, nie mogę wmusić w siebie jedzenia wieczorem i w ogóle mi się nie podoba ten system.
Żaart - czuję się przeturbozayebiściekozacko.

Robin - nie świruj pawiana
aha i .... skończ się operdalać

Ania -
"pff czy ja kiedyś napiszę posta bez literówki"
Nie.

in_koguto - chodzi Ci o to, czy cierpi moje ego? Tak. Ale z drugiej strony widzę jak technika się poprawia, jest coraz lepsza, ciężary idą lekko do góry i tym razem prawie poprawnie, robię powoli i dokładnie, ale po każdym treningu jestem zniszczony, głownie przez te długie fazy negatywne. Walka jest duża o to aby trzymać pozycję 100%, bo skoro wziąłem się za poprawy to chcę zrobić to jak najlepiej, żeby zaowocowało. Filmiki nagrywam i będę korygował teraz póki jestem "na dole", potem to zaprocentuje w sumie. Wcześniej robiłem na pałę jak się udało, teraz równo, stabilnie. Najważniejsze jest to, że wiem co robić, mam świadomość że ktoś mi pomaga i że tym razem wszystko pójdzie tak jak trzeba, wiem że kolejne fazy będą zayebiste, ale muszę przejść przez tą aby wszystko było jak trzeba. Mam cały rok, zrobię duży progres, jestem pewien W ubiegłym roku siłowo nie zrobiłem nic tak właściwie i to mnie boli bardziej, niż to że obecnie macham niczym, zresztą kiedy ja miałem 'coś' na sztandze? no własnie...

shit - musi być bodziec siłowy, aby organizm wiedział że mięśnie są potrzebne. U mnie jest niewielki, bo małe ciężary i duży zakres powtórzeń mam, no cóż, ale i tak pójdzie dobrze

Bokser - on żartował

Xardero - dobrze to ująłeś w moim przypadku siady były pełne, ale za to jaki KOCURRR

-----

Urwa jaka szama, a mi się nie chce wody na kuraka zagotować

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-18 21:50:38

dzieki za obszerna wypowiedz. wlasnie chodzilo mi o te kwestie co wymieniles, glownie czy jestes styrany po treningu itp. na pewno takie cos nie idzie na marne a zaowocuje w przyszlosci. zycze powodzenia

eee tam, prosi techniki nie mają niektórzy wcale i zobacz jak porośli

eee tam, prosi techniki nie mają niektórzy wcale i zobacz jak porośli
Oni od samego napinania rosną, a pompa na prostownikach ich łapie przy pochylaniu się