Drążek Rozporowy?

Witam, chciałbym kupić drążek rozporowy ale nie bardzo mam pojęcie 'z czym to się je'. Nie wiem za bardzo jak wygląda montaż takiego drążka - wiercenie w domu w futrynie nie bardzo wchodzi w gre. Są jakieś drążki nie wymagające wiercenia?

Jutro będe w Katowicach i chciałbym go od razu kupić (jeśli jest taki spełniający moje wymagania). Ktoś może poradzić gdzie?

PS: sorry jeśli zły dział ;p

Dzięki za odpowiedź. Ściana jest betonowa, nie jest chyba otynkowana (nie znam się na tym), jest gładź, farba i tyle. Szczerze mówiąc, jeśli po drążku na ścianie zostaną ślady, to nie będzie to dla mnie żadnym problemem. Chodzi o to, żeby ten drążek się trzymał. Mam jeszcze framugi w drzwiach, ale one mają jakieś 70cm, nie sądzę żeby ćwiczyło mi się na tym wygodnie, zwłaszcza że stojąc na podłodze, prawie sięgam głową do górnej części tej framugi. Dzisiaj oglądałem w go-sportach itp. te drążki i w sumie wpadłem w konsternację, bo do każdego jakieś śrubki, inne miały zamiast gumowych, takie metalowe okrągłe końcówki, w środku puste i właściwie nie wiem co miałbym z nimi robić, bo nie wyglądało to jakby miały się trzymać siłą samego rozporu. Inne z kolei były z gumowymi końcówkami, ale nie miały tych dokręceń dopasowanych do kształtu klucza, to niby jak ja to mam dokręcić? Gołymi rękami? Nie sądzę, żebym je dokręcił w ten sposób odpowiednio mocno. Dlatego proszę, polećcie jakieś solidne, sprawdzone drążki w necie.

Zmieniony przez - Bakfest w dniu 2011-12-11 21:44:15

Drążek rozporowy ma na końcach gumy. Rozkręca się go i wtedy się wydłuża - nic nie trzeba wiercić. Sam mam taki w domu.

Jak to wygląda z bliska (mój nie ma uchwytów)





Zmieniony przez - Zman w dniu 2007-11-16 19:26:41

Witam. Sory, że odświeżam, ale nie chciałem zakładać nowego tematu.
Czy warto kupić taki drążek wkręcany? Wygodnie się na nim ćwiczy podchwytem i nachwytem? Pytam, bo zastanawiam się nad kupnem. A i jeszcze jedno pytanie: czy nie ma problemu z jego demontażem? Z góry dzięki za odp.

"wkręcany" ? A co Ty, gdzie i po co chcesz wkręcać ?

Normalny drążek rozporowy (http://wij.pl/allegro/drazek.jpg) to najlepsza rzecz na świecie do treningu pleców. Jak nie kupisz jakiegoś dziadostwa za 4,50 to nie ma żadnych problemów z montażem, demontażem, treningiem na nim etc.

Czy wygodnie ? A co masz przez to na myśli ?
Jak masz odpowiednio wyrobiony chwyt to ćwiczy się dobrze i tyle

Dzięki, o taką odp mi chodziło
Z tym "wkręcanym" to chodziło mi o rozkręcany, co się wydłuża.
Mówiąc "wygodnie" miałem na myśli np. odchylanie się(futryna), czy coś takiego:)

Polecam się na przyszłość

Jeśli masz słabą futrynę to może ją trochę "rozsadzić" jak będziesz go instalował (moja futryno - wybacz ), ale jeśli zrobisz to solidnie, a sam drążek będzie miał dobre gumy i sam będzie wytrzymały, to nie ma mowy o żadnym odchylaniu, wyginaniu etc

Więc warto

Dzięki, rozwiałeś moje wątpliwości.

Spoko
A jaki plan treningowy u Ciebie, tak z ciekawości ?

Właśnie skończyłem splita, teraz za FBW się biore.
Myślę nad czymś takim:
A.
1.Przysiady ze sztangą 3s
2.Wspięcia na palcach 3s
3.Martwy ciąg+szrugs 3s
4.Wiosłowanie hantlami 3s
5.Wyciskanie na ławce 3s
6.Wyciskanie sztangi na barki 3s
7.Brzuch
B.
1.Przysiad wykroczny ze sztangą/hantelkami 3s
2.Wspięcia (jak w A) 3s
3.Unoszenie sztangielek bokiem 3s
4.Pompki 3/4s
5.Francuskie wyciskanie 3s
6.Uginanie ramion sztanga(biceps) 3s
7.Brzuch

Pon
wt- A
Śr
Czw- B
pt
sob-A


Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-05-16 23:02:11

A ty?
Co sądzisz o moim?(jestem początkujący)

Ja ćwiczę metodą Lafaya, czyli, jak dla mnie, ciekawym FBW, składającym się z 13 poziomów i wykorzystującym tylko i wyłącznie ciężar własnego ciała użytkownika. Książka "Treningi siłowy bez sprzętu" i jej drugi tom to moja biblia ostatnich 10 miesięcy

Co do Twojego to tak na oko (bo już prawie śpię, ciężki dzień po jeszcze cięższej nocy, wybacz):
0) Myślę, że na początku lepiej jechać jednym a dobrze opracowanym programem, ale Twoja wola
1) koniecznie ten drążek przed MC
2) i w treningu B tez coś dla plecków by się przydało jeśli to ma być FBW
3) i analogicznie w A na bicek/tricek
4) w ogóle coś więcej na klatkę, jedno ćwiczenie to za mało - oprócz pompek normalnych (które notabene lepiej robić na trzech krzesłach, zwiększa to zakres ruchu) np pompki z rękami na szerokość barków, albo pompki z nogami wyżej. Dipsy (jako pierwsze ćwiczenie na klatkę) też byłyby dobre
5) na pewno coś przeoczyłem z racji pół zamkniętego oka, proszę o wybaczenie i innych o wsparcie
6) Dobre domowe FBW jest w mojej biblii, polecam (musiałem to napisać )
7) Dietka jest ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-16 23:46:15