Drążek Rozporowy?

Hehe, nom.Co do treningu zostawie tak jak jest, a jak będzie drążek to wyrzuce wiosłowanie.Jeszcze raz dzięki.
Z ciekawości: bierzesz suple jakieś?

Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-05-17 21:38:10

spoko, no i tak jak mówię - niech ktoś (ogarnięty ) jeszcze wyrazi swoją opinię. Jak dla mnie to prawie obowiązkowo dipsy dodaj.

Biorę, a jakże!
Vita-min Plus z luteiną do obiadu, Chela-Mag B6 do kolacji i Glukosamine flex 3*dziennie przy posiłkach
Pierwsze dla ogólnej zdrowotności, drugie dla lepszej regeneracji mięśni, trzecie na stawy. Będzie jeszcze Omega-3 tylko ciągle zapominam kupić.
Co do innych białek, kreatyn, gainerów etc etc uważam, że na początku (i jak się w miarę dobrze je) są zbędne

Ja mam białko i magnez b6,jak zjem to witaminki jakies i omega tez sobie kupie

Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-05-17 21:49:24

Białka akurat wpepszam wystarczająco (biały chudy twaróg + kurczak w spooorych ilościach codziennie ) więc mi niepotrzebne, no ale jak się je go mało to taka suplementacja nie powinna zaszkodzić. Więc cacy!

Trzeba do przodu i lecimy tu hardcorowo

Nije ma opijeradalanija sije! SIŁA!

wazzup1988 możesz mi powiedzieć czy warto kupić tą książke-"Treningi
siłowy bez sprzętu" i czy ćwicząc to są jakieś efekty?

Liver looknij na ten temat. Masz tam linki do fotek gości którzy trenują tą metodą.
https://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Protéo_system-t743198.html 

no przyznam że bardzo mnie zachęciłeś ale żeby osiągnąć takie efekty to chyba trzeba wżerać odżywki no nie?

jak na razie mój sprzęt to 1hantla z ciężarem 2x1,25kg i 2x2,5kg i w najbliższym czasie zakupie jakiś drążek ten sprzęt przyda sie w tym treningu?

Drążek owszem Nie, myślę, że bez odżywek można zbudować coś solidnego, wystarczą chęci i trochę silnej woli. Dieta także ma dosyć duże znaczenie