Wąskość w biodrach

Witam.
Problem widać na zdjęciu. Jestem dosyć szeroki w barkach ale wąski w biodrach. Stosując diete przytyłem i delikatnie ta wąskość się zmniejszyła ale nadal jestem za wąski. Są jakieś ćwiczenia, które spowodują że szybciej będe tył w tym miejscu?

Dodam że w ogóle nie cwiczyłem brzucha.

po co?
w tym sporcie chodzi o to, zeby miec barki jak najszersze i talie osy

Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-10 23:44:03

Niby tak ale wydaje mi się że jednak zbyt szczupły jestem w tym miejscu. CHciałbym nad tym miejscem troche popracowac.

a co chcesz rodzić dzieci, że chcesz mieć szerokie biodra
Ogólnie nie jest źle, teraz z tego ci widzę to pracuj na brzuchem

Nie biodra tylko talia. Źle napisałem :D Jakieś skręty tułowia i inne ćwiczenia tego typu pomogą?

Chcesz popracować ?
Zdecydowanie dobrymi ćwiczeniami na twój problem to będą, głębokie przysiady oraz wykroki
Wtedy powiększysz mięśnie nóg oraz pośladkowe, wtedy będzie to dobrze wyglądać + skoczne mięśnie brzucha
Bo samych bioder nie poszerzaj NIGDY talii też


Zmieniony przez - popuri w dniu 2011-05-11 10:19:34

nabieraj masy a wtedy bedzie to fajnie wygladac z taką talią