zwracam się z następującym pytaniem
Chciałbym rozpocząć ćwiczenia w warunkach domowych czyli pompki brzuszki może drążek ( nogi ćwiczę dużo jeżdżę na rowerze) widziałem na internecie trening 100 pompek czy jest dobry trening, znacie ten trening
napiszę jeszcze ze mam mało czasu to jest około 25 minut dziennie ( ma dość dużo obowiązków)
czy ktoś może mi pomoc coś sensownego ułożyć ( na chwilę obecna jestem w stanie zrobić około 45 pompek 30 brzuszków 8 podciągnieć nachwytem)
z góry dziękuje za odpowiedz
pozdrawiam serdecznie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 30
Waga: 85
Wzrost: 172
Cel treningowy: poprawa sylwetki siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: czasem witaminy