Ćwiczenia na siłę.

Witam.Jestem kompletnie zielony w tych sprawach i chciałbym się czegoś od was dowiedzieć na temat siłowni.Oto kilka moich pytań:
1.Czy kreatyna zwieksza także siłę czy tylko mięśnie szybciej rosną.
2.Czy jak bede ćwiczył "na sucho" to moja siła będzie wystarczajaca.
Nie chce być żadnym kulturystą ani żadnym mięśniakiem tylko poprostu chce być silny aby być dobry w walce.Proszę o konkretne odpowiedzi i o ogromną wyrozumiałość.

1.tak
2.zalezy co chcesz osiagnac

kreatyna zwieksza siłe,mase a także wytrzymałość mieśni.

Jak chcesz być dobry w walce to sie zapisz na boks czy co tam chcesz a nie jedz kreatynę.

w boksie kreatyna tez sie przyda;)

ale bez treningow po beczce kreatyny tyson z ciebie nie bedzie.

Oczywiscie że sie przyda, tylko że bez SW w walce kreatyna niewiele da
Co innego jak już sie jest na SW, to można pomysleć.

kreatyna jest ok bierz

tez napisalem, ze sie przyda w boksie

w street fighting nie bardzo jezeli o to koledze autorowi chodzilo

o walkę to chodziło mi o coś w kierunku muai-thai KIckboxing etc.

A zapisałeś się juz?

nie.