czas trawienia pożywienia w żołądku

nie zrozumiales mojego posta. zgadzam sie z Toba i Twoja opinia (zakladam, ze wszystko jest ze wiarygodnego zrodla etc), jednak mi chodzi o to, ze, przynajmniej w moim przypadku, nie wyobrazam sobie jesc np. 3 posilki dziennie po 1k albo i wiecej kcal dziennie.

sam czasem jem posilek 3h przed treningiem a nie jak sie zaleca 1h czy 2h max i jakos zyje i dobrze mi sie cwiczy.

spoks to Tylko moje spostrzeżenie

rozumiem Cię, ale akurat nie do końca Tobie odpisałem

masz rację- jeść ogromne posilki to tez rozpychanie zołądka, uczucie ociężalości, wręcz niedorożności czasem zdrowiej jest jeść co 3 h, bo tyle a tyle ma doba, tyle a tyle trzeba spać itp, a w koncu troszke przejdzie juz do jelit, ciutke sie opróżni zólądek, wiec mozna dopakować wiecej w kichy

tylko pamiętaj- nie myl intencji tego postu, jak to zrobił Koniu- to zwykla ciekawostka, mająca zwrócic uwagę na niektóre porady (przyklad z posiłkami CKD a potem "wez koniecznie WPI po treningu to szybko będzie w krwioobiegu" ) kumasz

Nie widzę nic super-zdrowego w jedzeniu co trzy godziny. Każdy robi jak mu wygodniej.

Na pewno jest zdrowsze jedzenie 6 zbilansowanych posiłków niż 3 dużych . Artykuł ciekawy ale jedzenie co 3 godziny to już taka tradycja dietetyczna wśród kulturystów którą ciężko będzie obalić . Tak jak mit tribulusa .

"Na pewno jest zdrowsze jedzenie 6 zbilansowanych posiłków niż 3 dużych ."

Jeśli te trzy posiłki będą po prostu duże... To tak. Jeśli będą tak samo dobrze zbilansowane... To w czym różnica?

Nie no niema różnicy jak ktoś ma dziennie dostarczyć 3000 kcal w 6 posiłkach to niech je dostarczy w 3 posiłkach , wychodzi po 1000 kcal na posiłek . Co jest zdrowsze ?

Moim zdaniem - nie ma różnicy.

Jeśli chcesz mnie przekonać, że 1000kcal jest mniej zdrowe niż 2x500kcal, to proszę o udowodnienie tego.

To może jedzmy od razu 3000 kcal w jednym posiłku po co się rozdrabniać .

Tylko ciekawe ile z tego się przyswoi a ile wydali z organizmu .

Jedzenie dziennie 250 gram białka zakładając dla 100 kilowej osoby w 3 posiłkach to wychodzi 83 gramy białka na posiłek . Ile z tego się przyswoi ? Będzie to marnowanie składników odżywczych tak cennych dla kulturystów budujących masę mięśniową .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-05-08 10:38:20

"To może jedzmy od razu 3000 kcal w jednym posiłku po co się rozdrabniać . "
Można.

"Tylko ciekawe ile z tego się przyswoi a ile wydali z organizmu . "
Tak jak w wypadku zjedzenia tego w sześciu posiłkach.

"Jedzenie dziennie 250 gram białka zakładając dla 100 kilowej osoby w 3 posiłkach to wychodzi 83 gramy białka na posiłek . Ile z tego się przyswoi ? Będzie to marnowanie składników odżywczych tak cennych dla kulturystów budujących masę mięśniową ."
Ile gram białka może przyswoić organizm naraz? 30? 40? Proszę o dowody.

https://www.sfd.pl/Dieta_JEM/NIE_JEM__testował_Mawashi,_opracował_Biniu-t657352.html

Polecam przeczytać. Zostaje tam złamane wiele mitów.

Jem w ciągu dnia przez okres godziny, dwóch. Zjadam w tym czasie 2000kcal i ponad 130g białka.
Żadnych problemów zdrowotnych.