Ostatni posiłek - Twaróg

Witam!
Mam pewne pytanie. Na forum wyczytałem że ostatni posiłek czyli twaróg powinien być 1h przed snem. Chciałbym prosić o porównanie sposobów odżywiania :
1) Ostatni posiłek o 17.00 (pełnowartościowy) a później do rana nic!
2) Ostatni posiłek o 21.00 (twaróg)w założeniu że o 22.00 idę spać

W związku z tym mam kilka pytań. Chcę redukować który sposób odżywania lepiej wpłynie na redukcję?? Czy jeżeli ostatni posiłek jem o 17.00 to mogę przytyć przez ten sposób odżywania? Czy jeżeli o 21.00 zjem twaróg to przyśpieszy mi to chudnięcie?

Zależy od bilansu kalorycznego, treningu, oraz innych posiłków. Generalnie jedzenie o 17 a potem już nic nie jest zdrowe, na pewno dzięki temu nie schudniesz szybciej. Wariant 2 jest ok, na około 1-1,5 godz. ostatni posiłek.

Ale czy jest jakaś różnica że przy jednym zostanie bez zmian a przy drugim mogę przytyć?

PS: Czy ten twaróg powinno się jeść zwykły bez żadnych dodatków? Chodzi mi tu m.in o śmietanę oraz sól.

Pozycja pierwsza jest zła, przez tak długi okres czasu zwolni Ci metabolizm i jest wieksze prawdopodobieństwo że organizm zacznie odkładać zapasy nawet przy niskiej kaloryczności dniowej.
co do twarogu (lepszy byłby serek granulowany tzw. wiejski) ma długo wchłanialne białko -kazeine co pozwala nie zwalniać metabolizmowi w nocy.

Up taki spożywam tylko kiepsko smakuje bez śmietany i soli bo suchy i nie słony :)

Niestety nic nie ma łatwo

Wrzuć twaróg, dodaj odżywki w celu uzupełnienia aminogramu, wlek oliwe ( czy co tam dajesz na noc) zalej wodą i wypij. Ja tak robie juz pare lat i nawet smakuje

Ja też jadamm twaróg na kolację. Jadam go razem z jogurtem pitnym i jakoś wchodzi

dajesz jogurt naturalny, warzywa, oliwa troche soli i pieprzu i smacznego

ja robie twaróg ze szczypiorem dodaje troche wody do rozrzedzenia, sol pieprz i cokolwiek tam chcesz i calkiem spoko to smakuje. Jem to nawet do 15 minut przed snem i jest spoko