Missee/ proszę o kopa w tyłek

Witam wszystkich na forum.
Na stronę SFD zaglądam od roku ale dopiero od niedawna często śledzę dzienniki, diety i ćwiczenia, ponieważ mam już dość nieżarcia żeby schudnąć, tylko po to żeby przytyć po kilku miesiącach.
Nigdy nie stosowałam specyficznych diet. Po prostu nie jadłam i chudłam, z tego powodu teraz szybko tyję, a mój metabolizm właściwie nie istnieje.Desperacko potrzebuję pomocy w jego nareperowaniu. Dlatego proszę o wsparcie i przysłowiowego kopa.
Jestem gotowa na wszelkie poświęcenia.
Od kilku dni staram sie jeść regularnie 5 posiłków, o dużej zawartości białka i mało węglowodanów
Wiek :26
Waga :58
Wzrost :167
Obwód w biuście :90
Obwód pod biustem :78
Obwód talii w najwęższym miejscu :78
Obwód na wysokości pępka :92
Obwód bioder :92
Obwód uda 52
Obwód łydki 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch,uda, piersi, plecy
W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:bieg z szybkim marszem 4 razy w tygodiu po 45 min
Co lubisz jeść na śniadanie:zwykle nic nie jadałam, od tygodnia jem regularnie tuńczyka lub jajka gotowane lub chudą wędlinę lub naturalny jogurt

Co lubisz jeść na obiad :kurczak, wołowina
Co jako przekąskę :serek, jogurt
Co jako deser :ciasto, czekolada
Ograniczenia żywieniowe :nie ma
Stan zdrowia :ogólnie ok, mam jedną nerkę, podejrzewam też PCO( hirsutyzm, nieregularne miesiączki)
Preferowane formy aktywności fizycznej:szybki marsz/bieg, ewentualnie siłownia (obecnie nie mam karnetu)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :tab anty przez 8 lat,(od marca nie biorę)
Stosowane wcześniej diety : 1000kcal, czasami poniżej
No i moje foty: no i nie mogę wkleić...postaram się pózniej

B. 3serie
1. Martwy ciag Sumo 12*30, 10*35, 8*37,5
2a. wyciskanie sztangi na lawce skosnej 15*18, 10*20,5, 8*23, 7*25,5-te
2b. sciaganie drazka gornego do klatki 25, 27,5, 30
4a. brzuszki 15-z obciążeniem 12,5, 15, 17,5
wyciskanie sztangi stojąc 12*7,5,10*10, 8*15

25 min bieznia

Czekamy na foty, bo troche dziwnie wygladaja te wymiary, 78pod biustem i w talii???

A przed tabletkami tez miałaś nieregularne okresy?

Co możesz jeszcze uprawiac za sport i ile czasu masz w tygodniu?

w takim razie ja bym tu widziała diete w okolicach 1800kcal z rozkładem BWT 100-120g/100g-120g /tłuszcz reszta

Na prawde tyjesz tak szybko, jak to wyglada? tzn co jesz wtedy w wiekszej ilosci?
sprobuj ulozyc przy pomocy programu dietytcznego
weglowodany tylko pełnowartościowe

Moje zdjęcia:

78pod biustem i w talii???
No tak się zmierzyłam, może zle...

A przed tabletkami tez miałaś nieregularne okresy?
Na pół roku zanikł mi okres, dlatego została mi przepisana luteina i Diane

Co możesz jeszcze uprawiac za sport i ile czasu masz w tygodniu?
Pracuję cały etat od 8 do 16, także wieczory mam wolne. Chcę się ponownie zapisać na siłownię.

w takim razie ja bym tu widziała diete w okolicach 1800kcal z rozkładem BWT 100-120g/100g-120g /tłuszcz reszta

Na prawde tyjesz tak szybko, jak to wyglada? tzn co jesz wtedy w wiekszej ilosci?
sprobuj ulozyc przy pomocy programu dietytcznego
weglowodany tylko pełnowartościowe
Zauważyłam że po jedzeniu większej ilości węgli rosę.

aha..zapomniałam dodać że obecnie piję ziółka O. Sroki na uregulowanie cykli, ponadto jem magnez, wapń. wit b6, wiesiołka
Ponadto w dużej ilości piję yerba mate i zieloną herbatę.

co jest w tych zilkach, mozesz sklad podac?

oto skład:
nagietek, lebiodka,koszyczek rumianku,macierzanka,pokrzywa,dziurawiec,rdest ptasi,nostrzyk,ruta

oj widze ze ta mieszanka w estrogen uderza, osobiscie bardzie proponowalabym po prostu stymulujaca i wyrownujaca, czyli lekko inny sklad
Ale zrobmy tak, pij ja do konca co masz, a pozniej zamienimy, brak estrogenow nie jest powodem braku okresu u ciebie.

Obligues, co sądzisz o mojej sylwetce? Da się coś z tym zrobić?? nigdy nie bylam szczupla w pasie na wet poostrym odchudzaniu. Tak mi zależy na posiadaniu talii