od jakiego wieku można stosowac kreatyne ?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam.
mam 16 lat . mam 170 cm wzrostu i waże 65 kg.
ćwicze już ponad rok na sucho . na klate wyciskam 85kg i zauważyłem że zaczyna stawać mi siła . zastanawiam sie czy nie zastosować kreatyny może ktoś mi pomoże ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA

Ekspert

Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28842

PaT995 - ciśnięcie na klatę wykładnikiem siły nie jest, z resztą masz krótsze łapki i i inny stsunek wzrostu do wagi

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany

...

mrow007

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 861 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17394

Odpuść trening na tydzień, dowal więcej kalori. Powinno coś ruszyć. Co do kreatyny w twoim wieku to nie jest wskazana, ale też nie powinna zaszkodzić w poważny sposób. Poczekaj na odp. kogoś bardziej obeznanego. Ja polece Ci tylko chwile zastopowania, inny trening, wiecej kalori.

...

Bartus1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15

Już próbowałem w taki sposób i nic to nie pomaga.
Prowadziłem dietę lecz ciągle mam bardzo widoczną rzeźbę.
chciałbym pójść na masę i nie wiem jak mam tego dokonać .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

...

Bartus1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15

jaką odżywkę kupić na początek ? po której będą szybko widoczne efekty ?

dziękuje za pomoc .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kupuj odżywkę według braków w diecie .

...

Bartus1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15

dziękuje. jeśli kto miałby jeszcze jakieś propozycje prosze pisać .

...

Placek18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 675

spokojnie możesz sobie kupić jakąś delikatną kreatynke monohydre np i gainerka na początek.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

...

Bartus1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15

mam jeszcze jedno pytanie .
czy będą po tym dużo widoczne efekty przybycia masy mięśniowej ?
bo do tej pory ćwiczyłem robiłem diety i dużo jadłem i mam bardzo widoczną rzeźbę a chciałbym nabrać masy ?

...