SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

od jakiego wieku można stosowac kreatyne ?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1594

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50408 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
mam 16 lat . mam 170 cm wzrostu i waże 65 kg.
ćwicze już ponad rok na sucho . na klate wyciskam 85kg i zauważyłem że zaczyna stawać mi siła . zastanawiam sie czy nie zastosować kreatyny może ktoś mi pomoże ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28842
PaT995 - ciśnięcie na klatę wykładnikiem siły nie jest, z resztą masz krótsze łapki i i inny stsunek wzrostu do wagi

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 843 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17154
Odpuść trening na tydzień, dowal więcej kalori. Powinno coś ruszyć. Co do kreatyny w twoim wieku to nie jest wskazana, ale też nie powinna zaszkodzić w poważny sposób. Poczekaj na odp. kogoś bardziej obeznanego. Ja polece Ci tylko chwile zastopowania, inny trening, wiecej kalori.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15
Już próbowałem w taki sposób i nic to nie pomaga.
Prowadziłem dietę lecz ciągle mam bardzo widoczną rzeźbę.
chciałbym pójść na masę i nie wiem jak mam tego dokonać .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50408 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15
jaką odżywkę kupić na początek ? po której będą szybko widoczne efekty ?

dziękuje za pomoc .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50408 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Kupuj odżywkę według braków w diecie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15
dziękuje. jeśli kto miałby jeszcze jakieś propozycje prosze pisać .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 675
spokojnie możesz sobie kupić jakąś delikatną kreatynke monohydre np i gainerka na początek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50408 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15
mam jeszcze jedno pytanie .
czy będą po tym dużo widoczne efekty przybycia masy mięśniowej ?
bo do tej pory ćwiczyłem robiłem diety i dużo jadłem i mam bardzo widoczną rzeźbę a chciałbym nabrać masy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50408 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Wszystko jest zależne od wielu czynników . Podstawowymi czynnikami są dieta , trening i regeneracja .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Angielski

Następny temat

Therm line II-stosowanie

Water