W drodze do celu.... - IboK Dziennik Treningowy

No w sobotę byliśmy w Bogatyni, świetni ludzie
Dzisiaj już po 2 treningu, rano trochę lżejszy trzeba wejśc na obroty po przerwie. Jutro znowu 2 treningi, suplementacja dalej ta sama. Tylko trochę więcej aminokwasów będę teraz wchłaniał
Popołudniu trening w klubie, dużo rzutów i wielobojów. Jestem dalej przeziębiony trochę, mam nadzieję że szybko minie. Jutro trening na sprzęcie SM, 1,5 tygodnia mało co ćwiczyłem i zakwasy straszne.

Jancykcyk, pierwszy raz wiązałem bandaże strasznie to męczące Ja jednak zostanę przy zwykłych ściągaczach

Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-04-11 20:17:58

Wczoraj na treningu 1 raz dotykałem sprzętu tj Yoka i walizek, dzisiaj rwanie z pasa, rwanie, podrzut do 170kg. I jeszcze kilka ćwiczeń, teraz lecę na 2 trening

Po całym tygodniu treningów, wszystko dobrze idzie. Wczoraj ciągi do 270 x 6 gładko robię teraz ciągi trochę inaczej a mianowicie nie używam prawie w ogóle nóg i na samym końcu staram się wspiąć na palce.
Przed wczoraj robiłem też axla do 135 na 5 ruchów góra dól- gładko, belkę do 135 na 5 ruchów.
Do sierpnia chciałbym za plecy 7.26 rzucić ponad 20m, obecnie mam progress ponad 2,5 metra w 2 miesiące także rewelacja. A do przodu 18metrów, oby się udało-idziemy do przodu a tylko to teraz się liczy Kto mnie zna ten wie że jestem nie normalny
Codziennie uczę się techniki, treningi 2 x dziennie daję radę- muszę.
Ostatnio zauważyłem że EAA Xtra smak orange piję bardziej jak herbatę niż odżywkę, naprawdę smak mi tak przypadł że nie umiem się powstrzymać.
To co mogę powiedzieć szczerze że bez suplementacji aminokwasami Activlaba na 100% nie dałbym rady



Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-04-16 19:24:52

Myślę,że 17-19m pęknie ;)

Wiecej! hehe
Przy takiej intensywnosci treningow jaka zapodajesz , tez uwazam ze bez aminokwasow byloby cienko , najwazniejsze ze wszystko sie spisuje tak jak powinno

No Pit sporo tego idzie, dzisiaj dostałem nową paczkę z Activlaba. Nareszcie będę kosztować Leucine XTRA oraz Thermo Shape'a. Wczoraj i dzisiaj nie byłem na siłowni w ogóle, tzn. dzisiaj byłem ale robiłem tylko najważniejsze rzeczy tj. barki z tyłu, martwy ciąg.
Robię 2 treningi dziennie, rano pchanie, wieloboje, wszelkie rzuty. A wieczorem typowa technika, walczę z tym biodrem cały czas

Kapsułki Thermo Shape małe, bardzo wygodne w połykaniu zreszta jak wszystkie Activlaba.

Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-04-22 12:48:19

Nie pożałujesz jak spróbujesz Leucine :) Ja na pewno będę ją zamawiał co miesiąc :) . Thermo shape brałem i też działa :)

U mnie ciężko teraz z treningami bo ostatnie dni przed maturą :) Ale zawsze te 2 godzinki znajdę

a Ty kiedy zaczynasz sezon ?;>

LWP 3 właśnie próbuję i świetny produkt na długie treningi. Smak też bardzo dobry-grapefruit, nie chce się po nim tak pić. Trochę kwaskowaty ale taki lubię, po słodkich dużo piję.
Po treningu standardowo EAA XTRA, i już przy tym zostanę na pewno.
Teraz 2 dni spędziłem w Wiśle i tam trenowałem, dzisiaj trening u siebie.
Udało mi się poprawić wszystkie wieloboje, z tygodnia na tydzień idzie lepiej. Co do samego pchania to wkuwam technikę wszystkimi możliwymi sposobami, ale nie jest łatwo.
Zamówiłem już kulę 10kg, i tylko tam będę trenował jak przyjdzie
Dzisiaj 100kg na biceps na 12 razy gładko, Pajace do 90kg i wycisk wąsko do 150 na 8.
A poza tym bieganie, skoki z nogi na nogę i około 90 rzutów.
Wydaje mi się że na te 20m za plecy nie będę musiał czekać do sierpnia, oby...

Sprawdzałeś ile już pchniesz normalnie z doślizgu ?

/https://static1.sfd.pl/1/images2011/20110503162015.JPG">




Tak czasem mierzę, ale nie za często. Za jakiś czas podam wyniki Za krótko to robię, dopiero nie dawno zacząłem rozumieć co nieco. chociaż cały czas się uczę, na szczęście mam od kogo
Dzisiaj trening 4,5 godziny, tylko jeden. Dużo techniki, wieloboju, siady z tyłu do 260 na 6, z przodu do 180 na 6, dużo skoczności- ze sztangą, z hantlem, z nogi na nogę i 5 x lewa 5 x prawa.
Powyżej fotki Leucine XTRA, znakomity produkt. Biorę przed treningiem, super się trenuje. Nie czuć tak szybko zmęczenia. Smak bardzo dobry, rozpuszczalność też żadnych grudek.




Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-05-03 16:22:20