Dawkowanie No-Xplode i CellPUMP

Mam takie pytanie odnośnie dawkowania suplementów. Przede wszystkich chodzi mi o te dwa suplementy wymienione w temacie, ale nie tylko.
Suplementy:
-CellPUMP
-No-Xplode
-BCAA XTRA
-Carbo biogenix'a
-multipack trec'a
-omega3 NOW
-ZMA

Moja waga: 73,5kg
Dietę trzymam od 19 stycznia (dieta na masę przy minimalnym otłuszczeniu).

Jestem 4 dzień na cyklu i do tej pory stosowałem w taki sposób:

-dzień treningowy: 10g CP rano po ciepłym napoju, do śniadania 1tabletka multipack'a i 2kapsułki omega3, do 3 posiłku (przedtreningowego) 1tabletka multipack'a i 1kapsułka omega3, 1,5h po posiłku 1,5miarki No-Xplode (30 minut przed treningiem), po treningu 10g CP i mieszanke BCAA z Carbo (50g Carbo+10g BCAA), przed snem 2kapsułki ZMA.

-dzień nietreningowy: 10g CP rano po ciepłym napoju, do śniadania 1tabletka multipack'a i 2kapsułki omega3, 2,5h po drugim posiłku 10g BCAA (30 minut przed trzecim posiłkiem), do 3 posiłku 1tabletka multipack'a i 1kapsułka omega3, przed czwartym posiłkiem 10g CP (koło godziny 17:00), przed snem 2kapsułki ZMA.

Czy takie dawkowanie jest ok?

Byłbym wdzięczny za opinie na temat dawkowania wszystkich supli, ale przede wszystkim chodzi mi o CP i No-Xplode w dni treningowe. Zastanawiam się czy nie odstawić tej dawki z rana i zostawić tylko No-Xplode przed treningiem i CP po treningu?

wstaw ankietę działu

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

2) 20lat
3) 73kg/178cm
4) 12 miesięcy
5) masa przy minimalnym otłuszczeniu
6) próbowałem różnych odżywek, ale żadnego cyklu nie dokończyłem przez choroby. Nie stosowałem diet i miałem przeładowane treningi.
7) -
8) -
9) grubo ponad rok
10) Dieta na masę:

-białko: 2,6g
-tłuszcze: 1,7g
-węglowodany: 6,7g

11) suplementy juz zakupione więc...
12) -

1)fotki:

dawkowanie masz prawie dobry tylko

w DT daj 10g bcaa takze przed treningiem

cp dawaj 10-12g w porcji

w DNT
nie dawaj bcaa
i cp tylko jedna porcja

reszta moze byc

Coś nie tak z tamtymi zdjęciami...

http://img841.imageshack.us/i/img4601x.jpg/

http://img854.imageshack.us/i/img4583x.jpg/

http://img535.imageshack.us/i/img4594j.jpg/

Zmieniony przez - ZicS w dniu 2011-05-02 23:17:42

flex, Majkel, nie wypowiecie sie?

Remik dobrze Ci rozpisał więc sie już nie udzielałem

Czyli w DT CP rano i po treningu, a przed treningiem No-Xplode, a w DNT tylko raz dziennie CP? Przeglądałem FAQ kreatynowe i wg niego wychodziłoby, że w DT No-Xplode przed treningiem, CP po treningu, a w DNT CP rano i w porze okołotreningowej. Więc jak to jest i czym się tu kierować?

Zmieniony przez - ZicS w dniu 2011-05-03 15:02:20

tym ze w DNT 5g krety wystarczy

DT:CP rano ~10g i po treningu taka sama porcja, przed No Xplode
DNT: 1 porcja CP