ZicS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

678

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie redukcja

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 10.02.2015 (08:01)

Data rejestracji 06.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze kosztem węglowodanów jestem na redukcji. waga początkowa 83kg przy 178cm wzrostu. dieta wygląda w ten sposób: 3314kcal (o 200kcal mniej niż zapotrzebowanie) sprawdzam wagę raz w tygodniu i kolejne pomiary wyglądały w ten sposób: 1. 81,5kg (-1,5kg) 2. 80,1kg (-1,4kg)	25	2012-08-28 10:35
Odżywki i suplementy	Dawkowanie No-Xplode i CellPUMP mam takie pytanie odnośnie dawkowania suplementów. przede wszystkich chodzi mi o te dwa suplementy wymienione w temacie, ale nie tylko. suplementy: -cellpump -no-xplode -bcaa xtra -carbo biogenix'a -multipack trec'a -omega3 now -zma moja	13	2011-04-29 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę witam, zamieszczam tutaj dietę, nad którą ostatnio pracowałem i będę wdzięczny za wasze opinie na jej temat. czy jest poprawnie zbilansowana, czy zawiera wszystko co powinna, itp itd. najważniejsze informacje: wiek: 20lat wzrost: 178cm waga:	3	2011-01-22 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (do oceny) witam, zamieszczam tutaj dietę, nad którą ostatnio pracowałem i będę wdzięczny za wasze opinie na jej temat. czy jest poprawnie zbilansowana, czy zawiera wszystko co powinna, itp itd. najważniejsze informacje: wiek: 20lat wzrost: 178cm waga:	1	2011-01-22 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (proszę o ocenę i pomoc w ewentualnej poprawie) witam, najważniejsze informacje: wiek: 20lat wzrost: 178cm waga: 70kg trening 3 razy w tygodniu, cel: zwiększenie masy mięśniowej. dieta: 1 posiłek (7:00) -płatki kukurydziane 50g (białko 3,45g; tł. 1,75g; ww 41,8g;	0	2011-01-21 19:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze kosztem węglowodanów	2012-09-04 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze kosztem węglowodanów	2012-08-31 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze kosztem węglowodanów	2012-08-30 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze kosztem węglowodanów	2012-08-30 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze kosztem węglowodanów	2012-08-30 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze kosztem węglowodanów	2012-08-30 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze kosztem węglowodanów	2012-08-29 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze kosztem węglowodanów	2012-08-28 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze kosztem węglowodanów	2012-08-28 17:45
Odżywki i suplementy	Dawkowanie No-Xplode i CellPUMP	2011-05-03 15:50
Odżywki i suplementy	Dawkowanie No-Xplode i CellPUMP	2011-05-03 15:29
Odżywki i suplementy	Dawkowanie No-Xplode i CellPUMP	2011-05-03 15:00
Odżywki i suplementy	Dawkowanie No-Xplode i CellPUMP	2011-05-03 14:20
Odżywki i suplementy	Dawkowanie No-Xplode i CellPUMP	2011-05-02 23:12
Odżywki i suplementy	Dawkowanie No-Xplode i CellPUMP	2011-05-02 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę	2011-01-22 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (do oceny)	2011-01-22 10:07