spadek po kreatynie

spadek po kreatynie - wiec tak mam 178cm wzrostu 72 kilo wagi, cwicze od 14 miesiecy bez przerwy , 5 tyg. temu kupilem kreatyne 1250 OLIMP-a , a w czwartym tygodniu kretyny dokupilem sobie BCAA Vitalmaxsa (nie wiem jak sie pisze ) i gdy kreatyna mi sie skaczyla to po 2 dniach zauwarzylem spadek okolo 10 kilo na klatke ,
wyciagalem 110 kilo a teraz 100
, czuje straszne zmeczenie podczes treningow
, myslalem ze po bcaa bedzie lepiej a tu lipa , kumpel bierze identycznie to co ja i tez ma spadek :(
trenigi na klatke mam raz w tygodniu , i rozpiski cwiczen zmienialem raz na 2 miesiace gdzies


Czy ktos wie czym to jest spowodowane ???
co mozna wziasc by wrocilo tak jak za cyklu kreatynowego ?? z Gory dzieki:P:)

nie wiesz ile gościu ma lat a proponujesz mu daa

ankiete działu wypełnij

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 

z fotografia kiepsko troche ale wymiary podam - obwód bicepsa 34 cm
klatki - 107 cm w pasie 92 cm -wszystkie miesnie sa bardzo dobrze wyzezbione , wszystkie dobrze widac , ale i tak w koszulce wydaje sie bardzo szczuply
wiek- 19 lat
waga 72 kilo
wzrost 178cm
staz - 14 miesiecy (bez zadnej przerwy )
cel to siła , bo na wyglad musze miec mase
wczesniej bralem testosterol i biosterol , a teraz jak w temacie kreatyne i bcaa
od kreatyny zadnego wolnego nie bylo , caly czas cwicze ten problem mam od 4 dni biore nadal aminokfasy (BCAA)
Z dieta u mnie kiepsko poniewarz raz praca raz szkola i brakuje mi na to czasu , ale jest ciagle taka sama jak i podczas ciagu kreatynowego
a odzywki tak d o 100 zl

tkanki tłuszczowej prawie nie ma na miesniach to sama skura praktycznie , tylko na nogach troche tluszczyku

Nie masz diety, ot cała tajemnica spadków magicznych po cyklu.

^.

a ktos ma jakis przepis na dobra i tania diete , tylko jak by mozna to konkretnie pisac w produktach (ryz kasza,) itd

Ten temat powinni podwiesic i pokazywac młodym pakerom jak sie konczy brak diety
Mądry Polak po szkodzie i odżywki sie poszły yebac Jedyne pocieszenie że dużo nie straciłeś.

Dział odżywianie.

Nic to nie da. Sezon w pełni, to sklepy z odżywkami tylko czekają na "frajerów".