Konkurs/ Ann podsumowanie str.37

Z ta energią mamy dzisiaj chyba tak samo, ja po pracy byłem kompletnie wypompowany, a tu jeszcze trening trzeba zrobić. Ale ważne że dzień do przodu

kurde powiadomki mi wywaliło od Ciebie

Te treningi tak wykańczają , że po staje się senna. ale z tego co zauważyłam nie jestem jedyna.
to chyba powszechne

Dzień 21 , sobota , 30.04.2011
protokół insulinowy dzień 9

Trening:





Aero : 30 min

Uwagi:
przysiad +2,5kg w każdej serii. W ostatniej serii było nawet dość ciężko ale poszło.
RDL+2,5kg w każdej serii. Od następnego treningu w ostatnich 2 seriach będę musiała zacząć używać pasków.
obwód łooo dołożyłam 2,5 kg w curtisP a mimo to udało mi się szybciej wykonać obwód.

-----------------------------------------------------

Dieta:

1. omlet , truskawki

2. karkówka , truskawki

3. wątróbka z kurczaka, pomarańcza,mandarynki, cukinia

4. jajka, oliwa ,papryka

5. whey , papryka, ogórki, rzodkiewki


------------------------------------------------
Marshall07 Coś mi się wydaję , że niskie ciśnienie wczoraj było.

Lejjla
Ale z drugiej strony są pozytywne strony - nie mam problemu z wieczornym zaśnięciem.

jeszcze by sie znalazlo pare innych pozytywów

Ładnie Ci RDL idzie

Dzień 22 , Niedziela , 01.05.2011
protokół insulinowy dzień 10

Dzisiaj siłownia zamknięta A i tak większość dnia po za domem.
Dzisiaj rozpoczęłam 1 dzień nowego tygodnia więc i spokojnie wyrobię się z treningami.

Rano zrobiłam pomiary. Będę je wykonywać co 3 tygodnie. Pewnie większość to po prostu woda





Trening:

DNT
-----------------------------------------------------

Dieta:

1. omlet , pomarańcze

2. udko z kurczaka , pomarańcze, kalafior

3. karkówka, oliwa, papryka, ogórki

4. jajka, ,papryka ,ogórek, pora

--------------------------------------------

Lejjla : Ładnie Ci RDL idzie
Już co raz ciężej , mam nadzieję , że paski pomogą bo jednak z chwytem jest największy problem.


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-05-01 21:13:01

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-05 00:53:38

Wow Ann jaka różnica w pomiarach super

no, no, ładnie leci

zazdroszczę Jutro moja chwila prawdy,ale widzę po sobie, że nie jest dobrze Powtórzysz swój poprzedni sukces

O kurde. Konkret

Gratuluje i zazdroszczę jednocześnie