Trening na czczo

Jazda na rowerze, biegi, pływanie to ćwiczenia aerobowe które trwają dłuższy czas i dostarczamy do organizmu dużo tlenu. Tylko w środowisku tlenowym spalamy tłuszcz i dla tego ćwiczenia aerobowe stosuje się by zgubic jego nadmiar.

Ćwiczenia siłowe, krótki intensywny wysiłek wykonywany na bezdechu powoduje spalanie cukrów i niektórych aminokwasów.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

a ja mam takie pytanie
przed treningiem silowym carbo + bcaa
po treningu silowym spozywam bcaa i zaczynam aeroby
i teraz czy po silowym a przed aerobami spozywac carbo czy zostawic to po aerobach?

Panowie, REKORD chyba
bytomix - lubisz schodzić do podziemi?

bytomix - taki wykop musi byc uhononowany banem- nie ma to, tamto

tylko 2 dni

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-28 20:21:43