power123
Witam mam duzy problem z dawkowaniem i odpowiednią suplementacja
TEraz o mnie : odrazu mówie ze nie jestem leszczem , na siłownie chodziłem 1,5 mam 17 latwaze 78 kg na kalte 115 kg w łapie 38-39 cm wiec jakie takie mam pojecie :P trzymam sie diety masowej 3500 kcal
Przechodząc do sedna sprawy ,potrzebuje waszej pomocy i opinie .
Koniec piepszenia latem robie redukcje , po redukcji planuje trzymac diete typowo masową robic trening wytrzymałościowo-siłowy
i nabierac stopniowo masy
1 pytanie - planuje zakupic 3 kg Bulka hard mass , Xpand xtreme pump lub gaspari superpump i kreatyna cm3 :P z góry mówie ze na siłownie bede chodził 1 raz w tygodniu i jakies spektakularne ptzyrosty masy i siłi mnie nie interesują
co do treningu :P wyglądać bedzie tak 3 razy w tygodniu basen od 7 rano , 3 razy trening wytrzymałościowo-siłowy i 1 raz w tygodniu siłownia i tak cały rok
więc w skrócie mówiąc potrzebuje opinii na temat suplementów jakie napisałem wyżej , prawidłowego dawkowania i treningu ????/
cel: systematyczny wzrost masy i duzy wzrost siły i wytrzymałości
podam przykładowe dawkowanie(prosze o porawki )
DT rano przed basenem 20 gr Xpnada xtreme pumpa po południu po treningu wytrzymałosciowym 5 gr kreatyny cm3
- 20 gr xpanda xtreme pump przed siłownią która jest 1 raz w tygodniu
DNT kreatyna cm3 rano 5 gr
wiem ze to jest napisane bardzo chaotycznie i za to przepraszam , ale potrzebuje sie poradzic :P za wszystkie odpwiedzi bardzo dziekuje
TEraz o mnie : odrazu mówie ze nie jestem leszczem , na siłownie chodziłem 1,5 mam 17 latwaze 78 kg na kalte 115 kg w łapie 38-39 cm wiec jakie takie mam pojecie :P trzymam sie diety masowej 3500 kcal
Przechodząc do sedna sprawy ,potrzebuje waszej pomocy i opinie .
Koniec piepszenia latem robie redukcje , po redukcji planuje trzymac diete typowo masową robic trening wytrzymałościowo-siłowy
i nabierac stopniowo masy
1 pytanie - planuje zakupic 3 kg Bulka hard mass , Xpand xtreme pump lub gaspari superpump i kreatyna cm3 :P z góry mówie ze na siłownie bede chodził 1 raz w tygodniu i jakies spektakularne ptzyrosty masy i siłi mnie nie interesują
co do treningu :P wyglądać bedzie tak 3 razy w tygodniu basen od 7 rano , 3 razy trening wytrzymałościowo-siłowy i 1 raz w tygodniu siłownia i tak cały rok
więc w skrócie mówiąc potrzebuje opinii na temat suplementów jakie napisałem wyżej , prawidłowego dawkowania i treningu ????/
cel: systematyczny wzrost masy i duzy wzrost siły i wytrzymałości
podam przykładowe dawkowanie(prosze o porawki )
DT rano przed basenem 20 gr Xpnada xtreme pumpa po południu po treningu wytrzymałosciowym 5 gr kreatyny cm3
- 20 gr xpanda xtreme pump przed siłownią która jest 1 raz w tygodniu
DNT kreatyna cm3 rano 5 gr
wiem ze to jest napisane bardzo chaotycznie i za to przepraszam , ale potrzebuje sie poradzic :P za wszystkie odpwiedzi bardzo dziekuje
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
MajkelTSW
