BICEPSY SFD VOL II

47 w kablu przy takim wzroście?
ambitny plan

Macie może jakieś sugestię, co musiałbym priorytetowo poprawić w mojej łapie ( stronka 84 ) . Wiem że to stronka poświęcona bicepsom , więc może jakieś sugestie do mojego bicepsa ? Za niski, za krótki, popracować bardziej nad głową wewnętrzną ? Mam też takie samo pytanie odnośnie tricepsa i przedramion. Bo tak naprawdę do mięśnia całej ręki składają się na ogólne wrażenia napiętego demonstracyjnie bicepsa.

Aha, na razie pracuje nad masą , więc nie piszcie że nie jest wyrzeźbiony. Dopiero jak złapię więcej masy ( około 52cm - jeśli w ogóle mi się to uda ) to dopiero wtedy będę rzeźbił.

pozdrawiam Rufi

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-22 15:22:37

rufi- wrzuć jeszcze 2-3 zdj z innej perspektywy to będzie łatwiej coś stwierdzić :)

wellcome na razie jest 43,5 - 44 cm mysle ze do sierpnia peknie 46 tymbardziej ze jakos bicepsy rosna mi szybko dobra genetyke mam do tego miesnia :)

1.znudzony
2.spiacy
3.bez pompy
4. lewy bic = gorszy bic ale ***ac to
5. sory ze taka jakosc ale robione pralka, bo kupilem nowa i sprawdzam jak zdjecia wychdoza i widze ze jak na pralke to calkiem wporzo.

Wrzuciłem kilka moich fotek, na których dobrze widać ramiona. Oczywiście jak robiłem zdjęcia to nie byłem na pompie. Macie może jakieś sugestię, co musiałbym priorytetowo poprawić w mojej łapie. Wiem że to stronka poświęcona bicepsom , więc może jakieś sugestie do mojego bicepsa ? Za niski, za krótki, popracować bardziej nad głową wewnętrzną ? Mam też takie samo pytanie odnośnie tricepsa i przedramion. Bo tak naprawdę do mięśnia całej ręki składają się na ogólne wrażenia napiętego demonstracyjnie bicepsa.

Aha, na razie pracuje nad masą , więc nie piszcie że nie jest wyrzeźbiony. Dopiero jak złapię więcej masy ( około 52cm - jeśli w ogóle mi się to uda ) to dopiero wtedy będę rzeźbił.

No i ... jak wg. Was ogólnie wyglądam ? Bo na tych zdjęciach widać więcej niż tylko łapy. Wiem, wiem że mam za małą klatkę :)

pozdrawiam Rufi

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 15:29:53

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 15:30:19

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 15:32:06

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 15:33:42

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 15:36:28

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 15:57:02

no cóż sądzę, że jesteś cholernie zalany
i masz coś dziwnego na głowie

teraz mój ok 33cm na pompie 33,4 wiem ze nie widać tego ale co tam .w końcu to jest galeria i każdy może dawać

Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2011-04-24 20:00:44

wygląda na 38 nawet także nie przesadzaj

Cholernie zalany to na pewno nie jestem :) Zresztą, jestem jeszcze na etapie robienia masy a trudno nabierać masę mięśniową bez nabrania troszkę tłuszczyku. na redukcję przyjdzie czas. najpierw muszę zbudować bazę żeby było Z CZEGO REDUKOWAĆ

Z tyłu na głowie mam włosy , przerobione w pewnym programie komputerowym

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 20:34:53