ambitny plan
...
Napisał(a)
Macie może jakieś sugestię, co musiałbym priorytetowo poprawić w mojej łapie ( stronka 84 ) . Wiem że to stronka poświęcona bicepsom , więc może jakieś sugestie do mojego bicepsa ? Za niski, za krótki, popracować bardziej nad głową wewnętrzną ? Mam też takie samo pytanie odnośnie tricepsa i przedramion. Bo tak naprawdę do mięśnia całej ręki składają się na ogólne wrażenia napiętego demonstracyjnie bicepsa.
Aha, na razie pracuje nad masą , więc nie piszcie że nie jest wyrzeźbiony. Dopiero jak złapię więcej masy ( około 52cm - jeśli w ogóle mi się to uda ) to dopiero wtedy będę rzeźbił.
pozdrawiam Rufi
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-22 15:22:37
Aha, na razie pracuje nad masą , więc nie piszcie że nie jest wyrzeźbiony. Dopiero jak złapię więcej masy ( około 52cm - jeśli w ogóle mi się to uda ) to dopiero wtedy będę rzeźbił.
pozdrawiam Rufi
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-22 15:22:37
...
Napisał(a)
rufi- wrzuć jeszcze 2-3 zdj z innej perspektywy to będzie łatwiej coś stwierdzić :)
...
Napisał(a)
wellcome na razie jest 43,5 - 44 cm mysle ze do sierpnia peknie 46 tymbardziej ze jakos bicepsy rosna mi szybko dobra genetyke mam do tego miesnia :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wrzuciłem kilka moich fotek, na których dobrze widać ramiona. Oczywiście jak robiłem zdjęcia to nie byłem na pompie. Macie może jakieś sugestię, co musiałbym priorytetowo poprawić w mojej łapie. Wiem że to stronka poświęcona bicepsom , więc może jakieś sugestie do mojego bicepsa ? Za niski, za krótki, popracować bardziej nad głową wewnętrzną ? Mam też takie samo pytanie odnośnie tricepsa i przedramion. Bo tak naprawdę do mięśnia całej ręki składają się na ogólne wrażenia napiętego demonstracyjnie bicepsa.
Aha, na razie pracuje nad masą , więc nie piszcie że nie jest wyrzeźbiony. Dopiero jak złapię więcej masy ( około 52cm - jeśli w ogóle mi się to uda ) to dopiero wtedy będę rzeźbił.
No i ... jak wg. Was ogólnie wyglądam ? Bo na tych zdjęciach widać więcej niż tylko łapy. Wiem, wiem że mam za małą klatkę :)
pozdrawiam Rufi
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 15:29:53
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 15:30:19
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 15:32:06
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 15:33:42
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 15:36:28
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 15:57:02
...
Napisał(a)
no cóż sądzę, że jesteś cholernie zalany
i masz coś dziwnego na głowie
i masz coś dziwnego na głowie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Cholernie zalany to na pewno nie jestem :) Zresztą, jestem jeszcze na etapie robienia masy a trudno nabierać masę mięśniową bez nabrania troszkę tłuszczyku. na redukcję przyjdzie czas. najpierw muszę zbudować bazę żeby było Z CZEGO REDUKOWAĆ
Z tyłu na głowie mam włosy , przerobione w pewnym programie komputerowym
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 20:34:53
Z tyłu na głowie mam włosy , przerobione w pewnym programie komputerowym
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 20:34:53
Poprzedni temat
5 miechow mc4
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- ...
- 184
Następny temat
Forma na 5 tygodni przed zawodami
Polecane artykuły