Aerobik+dieta - co zmienić, żeby spalać tłuszcz

Szanowni Państwo!
Dwa razy w tygodniu chodzę na zajęcia fitness (pon.- tae bo, śr.- spinning) w pozostałe dni staram sie ćwiczyć w domu (brzuszki, ćwiczenia na udka, hantelki). Piję wodę (ok. 2 l/dzień), staram się unikać pieczywa, owoce i warzywa, nabiał. Nie będę ukrywać, że chciałabym stracić troszkę na wadzę (ok. 5 kg) jednakże bardziej zależy mi na tym aby pozbyć się tłuszczu. Co jeszcze powinnam zrobić? Czy formy ruchu, które praktykuję pomogą mi w tym?? Czy powinnam coś zmnienić??
Z góry dziękuję za pomoc.

Za mało piszesz o diecie - w zasadzie nawet nie rozumiem , wszystkiego unikasz co wymieniłaś??Opisz dokladnie swoją dietę. Co jak i w jakich porach jesz .
No jak na moj gust za mało wody ja pije pryznajmniej 2 x tyle.

to co Ty jesz jak wyzej wymienionych unikasz??
samo mieso i ryz??


------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

Nie to pomyłaka. Więc jeszcze raz: unikam pieczywa, mięs, a jem głównie warzywa, owoce i nabiał.

Twoja dieta składa się z węglowodanów i tłuszczu. Tłuszcz z pokarmu jest wykorzystywany jako energia, a węglowodany są przetwarzane w trójglicerydy i składowane z pomocą insuliny w komórkach tłuszczowych, czyli masz tłuszczowe perpetuum mobile . Musisz przejść na dietę, której podstawą będzie białko (mięso, drób, ryby, jaja) oraz dodatkowo albo tłuszcz (dieta tłuszczowa) albo węglowodany (jak w
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85666
)

----------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
----------------------------