jaka kreta ?

jeszcze jedno w jakiej porze dnia rano?,przed treningiem?,po treningu?.Na opakowaniu napisane jest 3 razy dziennie czyli
W dni treningowe
1.rano po wstaniu,2.30min przed treningiem,3.zaraz po treningu
W dni nietreningowe
1.rano po wstaniu,2.po posilku,3.na noc

rano po wstaniu i po treningu obojetnie czy masz trening rano czy wieczorem
dnt rano

Polecam mono trec Creatine 100% niby najprostszy ale dobrze kopie ;)

Zmieniony przez - mizer787 w dniu 2011-04-19 21:04:38

Savickas 26 to ja.
Jest to moj drugi cykl na cm 3 (pierwszy byl ze tak powiem w miare i sila i masa cykl tylko 4 tygodnie),dokladnie jutro bedzie moj 4 tydzien i zostalo mi 13 kapsow .Zastanawiam sie czy dokupic jeszcze puche 180 kaps.,bo przez pierwsze trzy tygodnie sily nowej mi nie przybylo ,miesnie sczegolnie bicepsy byly mocniej napompowane.Dodam ze uwazalem na diete i pilem duzo wody 3l dziennie.Bralem DT 4 rano,4 po tr.,DNT 4 rano.Chodzilo mi glownie o sile i poczulem ja dopiero wczoraj jak robilem klate .Jakie jest wasze zdanie czy dokupic puche 180 kaps. i ciagnac cykl do max.8-10 tygodni czy przerwac cykl i nie dokupowywac juz tego jablka.Jestem raczej nastawiony zeby kontynuowac ten cykl, tyle ze moze zwiekszyc dawke .

dokup

a dawkowanie ?

tak samo

dzisiaj zaczalem poczatek czwartego tygodnia cyklu i nic nie poczulem jesli chodzi o sile.Moze jednak zwiekszyc dawke?.

zwiekszenie dawki raczej nie da Ci teraz wzrostu siły,
trening, dieta jak nalezy?

Dieta jest .Regularne posilki ,praktycznie bez tluszcz ,gotowane i chude.Glukoza do kreatyny jest,odstepy czasowe tj.30-45 min od brania porcji krety a jedzeniem jest.Wiec nie wiem co obie zle?