| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy pod siłę - jakie wybrać?
po blisko 7 latach od ostatniego cyklu odzywkowego postanowiłem że przy odpowiednim treningu i diecie dodam suplementy które mi pomogą zbudować dobre wyniki siłowe
- kreatyna mono
- przedtreningowka z cytrulina kofeina i arginina
- beta
|
4 |
2024-04-20 22:34
|
|
Targowisko
|
[S] buty Nike Romaleos 2 do podnoszenia cieżarów r.45
super buty do ponoszenia ciężarów nike romaleos 2 kolor zielony/seledynowy. rozmiar metki 45 wkładka 29 cm . stan dobry/bardzo dobry . wysylka za pobraniem bądź na konto. cena do uzgodnienia . nie chcę dużo ! .
[img width=920
|
1 |
2020-02-05 14:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
problemy zoladkowe
jestem obecnie na cyklu solo cm 3 juz ok. 10 tygodnia. dokupilem niedawno w kapsulkach zeby cykl zrobic z 16 tygodni wczoraj wziąlem w dnt ok. gdz. 20.00 4 kapsy (biore 8 dziennie) i popilem sokiem marchwiowym ktory zawiera fruktoze. dzisiaj rano
|
7 |
2018-09-27 17:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaki stack kreatynowy
jestem po cyklu cm 3 . teraz chcialbym sprobowac stacka kreatynowego .czy creakong to dobry pomysl ? cena wydaje sie ok. dzialanie chyba tez ?.
|
7 |
2018-09-12 19:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak brac bcaa
zakupilem bcaa i mam pytanie odnosnie kiedy brac bo tak zdania podzielone jak i same artykuly.czy jak bede bral np 10 g to moge brac np.5 g przed treningiem i 5 g w trakcie treningu ?.trening mam dosyc dlugi bo ok 1.30 -2 godz.
|
18 |
2018-03-21 22:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
koktajl weglowodanowo-bialkowy po treningu
jesli mozna o porade w kwesti dostarczenia po treningu odpowidnich wartosci odzywczych w bilansie 0,4 g bialka na 1 kg masy ciala oraz 0,8 g wegli na 1 kg masy cala .ja waze ok.88-90 kg ,wiec wychodzi ze powinienem dostarczyc 36 g bialka i 72 g
|
16 |
2018-03-21 22:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
zestaw witamin i mineralow jaka pora
pytanko jak w temacie.bo wlasnie zakupilem zestawik vita miner energia .ostatnio jem 2 x dziennie warzywa (obiad i po treningu) ,a mimo to zakupilem .moze niepotrzebnie .no ale juz kupilem. o jakiej porze najlepiej brac ? czy rano po posilku ? czy
|
6 |
2018-03-19 14:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
przygotowanie do cyklu
będe chcial zrobić kolejny cykl ,(tak gdzies w pod koniec stycznia) , po przerwie od ostatniego tj. rok temu .ostatnio celem byla bardziej sila .teraz chcialbym ponowne z dodatkiem masy moj krotki opis to staz ok.12 lat ,waga 88 kg,wzrost 176
|
21 |
2018-01-14 22:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
najlepsza kreatyna
jaka jest obecnie najlepsza i efektywna kreatyna tj. typu mono,jablczan ,cytrynian .micro czy stack w dobrej cenie w stosunku do jakosci np.w celu sila badz sila+masa.niedlugo nowy rok to i powinien byc nowy cykl z dobra kreatyna z dobrymi
|
5 |
2015-12-19 21:39
|
|
Trening w domu
|
plan treningowy pompki
chcialbym jakas rozpiske badz link to domowego treningu np.2-miesiecznego pompek.do tej pory nie cwiczylem pompek .sprobowalem jedna serie i zrobilem max .40 powtorzen.dobre jest to cwiczenie na rozwoj klatki czy tez tricepsa wiec chcialbym
|
8 |
2017-01-01 14:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
rozszerzenie klatki
jak w temacie dobre czy tez najlepsze cwiczenie na rozszerzenie klatki. ?.do tej pory cwiczylem na lawce hantlami (25-30 kg) ,a od miesiaca na bramie na lawce skos uchwytami z dolnej czesci bramy.tez sprawdzilem w opiniach i dobre jest tez
|
10 |
2016-12-29 13:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
z czym beta bolic ?
jak w temacie z czym polaczyc beta bolic ? czy jakas pojedyncza forma kreatyny jablczan czy mono czy moze jakas przedtreningowke.cel poprawa sily.beta bolic mam jeszcze jedna cala puche i troche drugiej .dawkowanie bedzie w dt rano i po treningu.
|
37 |
2016-07-16 12:09
|
|
Zdrowie i Uroda
|
cera tradzikowa
czy po nalozeniu na twarz zelu myjacego ziaja ulga powinno sie splukac twarz czy nie ?.ja wczoraj pierwszego dnia nie splukalem i mi podraznilo skore.
|
6 |
2016-09-24 14:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
gryfy olimpijskie 50 cm
zakupilem jeden gryf olimpijski o dl.50 cm i srednicy 50 mm .teraz czekam na drugi gryf .potrzebuje te gryfy gdyz hantle na silowni sa max.30 kg i dla mnie to za malo.na silce byly dwa takie gryfy ale chyba nie byly one stali hartowanej ( takie jak
|
2 |
2016-08-21 11:25
|
|
Targowisko
|
[K] (K) gryfy krotkie
kupie gryfy krotkie uzywane (w dobrym stanie) badz nowe w dobrej cenie) dwa gryfy krotkie o dlugosci o.50 cm i sredncy ok.47-50 mm.
moj mail [email protected]
|
0 |
2016-07-29 12:07
|
|
Zdrowie i Uroda
|
rozstepy na bicepsie
jak w temacie moze mi ktos zapodac jakas masc na rozstepy na bicepsie.chyba jeszcze moge je usunac bo sa raczej w takim fioletowym kolorze.
|
4 |
2016-07-24 18:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna
kreatyne na sile jaka najlepsza czy stack czy mono lub jablczan
|
15 |
2016-02-28 19:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
z czym polaczyc
cykl ok 8 tygodni cel glownie sila +masa pytanie z czym polaczyc olimp creatne xpode ?
|
20 |
2016-01-03 18:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ilość kcal w diecie
mam pytanko .mam teraz wage 88 kg i chcialbym zrobic jeszcze 7 kg wiecej do 95 kg.nie wiem czy dobrze wyliczylem ale przy wadze 88 kg bmr to 1940,80 i kcal dziennie 3347,88 wegli 1841,34 kcal,bialko 502,18 kcal,tluszcz1004,30 kcal.
natomiast zeby
|
16 |
2015-12-05 20:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan treningowy
mam pytanie czy moj nowy plan treningowy jest w miare dobry.od dzisiaj zaczalem z nowym planem na partie miesni i troche innymi nowymi cwiczeniami, glownie zeby na nowo urozmaicic trening i pobudzic miesnie do troche innego wysilku co za tym idzie
|
12 |
2015-11-30 20:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening bicepsa
prosilbym o cwiczenia na bicepsa odzielnie glowe dluga i oddzielnie krotka .ja cwicze biceps dwa razy w tygodniu.wtorek podchwytem na glowe krotka ,sobota glowa dluga chwyt mlotkowy..czy dobrze cwicze partie miesni tj.glowa dluga ikrotka bicepsa
|
26 |
2015-11-15 16:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Z czym jeść makaron?
potrzebuje jakis dodatek do makaronu tj.z czym mozna go zjesc najlepiej z duza zawartoscia bialka (nie wiem0 np.jogurt naturalny itp, albo cos innego ,bo w makaronie jest duzo wegli do posilku nr.3 przed posilkiem przedtreningowym gdzie jem
|
7 |
2015-11-04 18:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
barki- chwyt mlotkowy
czy jest jakas roznica w cwiczeniu miesna naramiennego czwiczac tak jak ja dotychczas wyciskanie hantlami nachwytem ,a wyciskanie hantlami chwytem mlotkowym ?.te same miesnie beda pracowac ? i ten sam efekt cwiczen bedzie w kwestii sylwetki miesnia
|
10 |
2015-10-28 14:31
|
|
Targowisko
|
[S] Nowe haki treningowe Bushido-Super cena
sprzedam dwie sztuki nowych !!! super hakow treningowych firmy bushido.haki regulowane na rzepe oraz guma na hakach zeby sie sztanga nie wyslizgnela. cena zanowe to ok. 40 zl .ja sprzedam za obie sztuki za 25 zl.osoby zainteresowane prosze o
|
0 |
2015-10-28 14:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
co do mono
zakupilem mono z vitalmaxa ostatio bralem i dobrze dzialal na mnie bralem z crea shot2.0 (slabo wypadl).teraz robie kolejny cykl i co poradzilibyscie mi w polaczeniu z mono .jaka przedtreningowka ?. nie chodzi mi glownie o pobudzienie jak napalm
|
13 |
2015-07-17 15:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
co na kolejny cykl
jestem miesiac po cyklu vitalmax mono creatine + crea shot 2.0 jestem zadowolony szczegolnie z efektu silowego po tych 6 tygodniach.glownie dzieki moim odczuciom mono creatine gdyz przez pierwszy tydzien bralem solo crea shot i sily nie czulem tylko
|
4 |
2015-03-24 21:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
barki- chwyt mlotkowy
co daje wyciskanie hantl siedzac lub stojac chwytem mlotkowym .jaki glownie miesien angazuje sie i co moze dac takie cwiczenie w kwesti wygladu poprzez cwiczenie takim chwytem.
|
1 |
2015-03-23 21:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Crea Shot 2.0 dawkowanie
zakupilem sobie 2 x 500 g crea shot 2.0 i mialem brac solo.
tylko zastanawiam sie czy cos wziasc w dni nietreningowe jakies tansze mono ,bo raczej crea shota nie bede bral bo to przedtreningowka.
drugie pytanie to jakie dawki ? bo bede bral dwa
|
13 |
2015-01-23 13:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
zestaw kreatyn
zamierzam wziasc crea shot 2.0 i chcialbym go polaczyc z crea bmb .czy to dobre polaczenie ?cel pompa i sila.zapytam jeszcze czy na okres ok.6 tygodni wystarczy mi pucha 500 g shota i 660 g bomb ? czy raczej nie?.
|
10 |
2014-12-13 21:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl-sila
po dwuletniej przerwie (bralem solo sawa).chcialbym zrobic sobie cykl na przyrost silowy.wiadomo podstawa to trening i dieta.jako uzupelnienie do podstaw czyli diety i treningu przydaly by sie jakies suple.co sadzicie ?o kreatynie mono tj.creatine
|
12 |
2014-12-04 18:04
|
