Shrimp
Yosis- moja promotor jest po prostu super i nie czepia się bzdur, ale przyzwoitym trzeba być i już poprzenosić te samotne "i", "w", "o" etc. do nowego wiersza a nie zostawiać na koncu :P ale wiem, ze trafiaja sie różni ludzie niestety... :/
Micha & trening.
Trening:
1. przysiad przedni
8/23kg
7/28kg
5/30,5kg
Mam niestety potworne siniaki, mimo stosowania ręcznika, ale to chyba nieuniknione, skóra jest delikatna i taki ciężar musi chyba robic takie siniaki :(
2. mc sumo
8/23
6/28
3/30,5
3. wypychanie nogi zamiast wykroków
15/40kg
12/45kg
9/55kg
4. ściąganie drązka
15/25kg
10/30kg
7/30kg
5. wyprosty tułowia
15/5kg
15/6kg
14/7kg
6. unoszenie bokiem
10/4kg
7/5kg
7/5kg
7. wyciskanie sztangi
10/20,5kg
9/23kg
6/25,5kg
8. allachy
15/15kg
15/17,5kg
10/20kg
po 10 minut biegu, 10 minut orbi, 10 minut rowerek :)
Plamienia dzień 5 :D
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-14 20:06:12