Jakie odżywki?

Witam niedługo(3tyg) kończę cykl na h-drol'u i mam pytanie dotyczące jaką odżywkę jeść po cyklu aby zminimalizować spadki..
Myślałem nad white flood + stack + mono(?)+ Novedex XT


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 19

Waga: 82

Wzrost: 177

Cel cyklu: podtrzymanie

stosowane już wcześniej suplementy : no xplode; xp; shock; storm; no shotgun; mono; man clout

Uprawiane inne sporty: siatkówka

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: man clout; mono

ilość dni wolnych od kreatyny: około 60

przewidziane finanse na cykl: bez znaczenia

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 3-4 lata

w ostatnim tygodniu cyklu zrobilbym ladowanie kreatyna okolo 15g ed
po cyklu novedex i stacki przed treningiem, a kreatyna standardowo.

Daj wf+clout+mono

"okolo 15g ed " ed?
mam łączyć wf z clout'em?

Rozkminiałem nad taką rozpiską- mono rano..wf przed treningiem..stack po treningu..

ed - every day czyli codziennie.
WF prxed treningiem Clout po a mono mozesz dac w dnt.

ostatni tydzien brania saa
daj kreatyne 15g dziennie, rano, po treningu i wieczorem.


jak odstawisz saa dajesz stacki, i 5g mono tylko rano.

wielkie dzięki
novadex brać przed snem?

Moja rozpiska gwoli wyjasnienia to dla okresu juz po saa.

tak, novedex przed snem.

Witam. mam pytanie ostatnio zakupiłem nastepujący zestaw:
Białko Trec Ultimate protein
Trec BCAA GForce
Kreatyna: Trec CM3 1250

Rano piję białko + 3 kapsy kreatyny
poł godziny przed treningiem 12g BCAA+ 3 Kapsy Kreatyny
Bezpośrednio po treningu Białko
Połgodziny po treningu BCAA + Kreatyna
Poł godziny pol godziny przed kolacją 3 kapsy kreatyny

Prawde mówiac nie wiedze jakis super efektów wiec moze to byc wina przyjmowania tego zestawu??

Waże 81 kg 175cm 3 lata cwiczen

jaki rozklad b/w/t w diecie masz?
za duzo kreatyny lykasz.
daj 4 rano i 4 po treningu.

po treningu najpierw daj bcaa+kreatyna, a pozniej bialko po 5-10min.+zrodlo wegli by sie przydalo.



odpisz mi za 3 dni

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-15 20:35:58

Witam.Mam pytanko co do brania supli..
Zakupiłem MC;WF;mono;novedex;joint synergy;bcaa;vita-min
Tak jak wcześniej ustaliliśmy od pn ładowanie kreatyna od 09.05
Mono 5g rano WF przed treningiem MC po treningu..novedex przed snem
Z reszta supli rozkminiłem następująco:
Bcaa w trakcie treningu joint i vitaminy razem z novedexem przed snem
W dni nietreningowe odstawia WF około godzin treningu MC reszta bez zmian
Proszę o swoje opinie i propozycje

Zmieniony przez - Fabifabi w dniu 2011-04-30 15:07:15