LAT -19- NOWE ZDJ 16

mam pytanko czy w wieku tych 17 lat w planie na plecy miales drazek jak tak to jaki chwyt i cw ewentualnie

drążek mam regularnie od około 4 lat. zazwyczaj jest to szeroki nachwyt

Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-04-14 10:36:06

Troche do***ales w stosunku do 1 strony ale dalej to nie to co powinno byc po 3 latach:(

słuchaj teraz to już nawet nie 3 lata a 5 okołoale jestem zadowolony w sumie bo przez ten okres zrobiłem 30kg. i oczywiście siłownia to hobby a nie mordercze treningi i pełne poświęcenie

Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-04-14 16:36:19

Dobrze wchodzi masa. A twój barciszek zawsze na kazdym zdjeciu nie rozlacznie z toba musi byc? BTW jemu tez lapka poszla

Jak z wymiarami?

to nie brat na pierwszych stronach był, także skojarzenia są błędne wymiary bez rewelacji i nie wszystkie aktualne bo nie mierze sie zbyt często ale bedą zbliżone pewnie: klatka ~115, ramie 41, pas około 83 tez dawno nie mierzony, udą 60 z hakiem, przedramie 35, łydka 41. mniej więcej coś takiego pisać, komentować, doradzać, pytać i opier****ć

Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-04-18 10:30:51

weź się kolego za nogi bo wyglądasz już jak bocian :)

bez przesady nie sa takie chude ale mozna by sie bylo troche bardziej do treningu przylozyc i juz jakas redukcje walnac

jesli chodzi o nogi to ćwicze regularnie ale nie mam dostępu do sprzętu także trening jest nieco okrojony, wydaje mi sie że nie odstają obwodowo od reszty ale napewno za dużo tam już fatu się odłożyło

co do redukcji myśle że jeszcze za wcześnie, takie otłuszczenie mi odpowiada narazie i obwody, docelowo mogło by być te obwody na niższym bf także jeszcze z 5 by dożucić