Fatalistka

powodzenia

A i jeszcze jedno, diete mozesz nie liczyc ale pisz co jesz, musimy wiedziec

zamienić biały chleb na ciemny

Przypominam, że warunkiem udziału w konkursie jest stosowanie się do jego zasad. Zatem przez 4 tygodnie nie ma żadnego chleba i w ogóle żadnych ziaren poza ryżem, quinoą i płatkami owsianymi

Powodzenia

trzymam kciuki sylwetkę masz super

Tak, wiem. Wytrzymałościówkę dodam po dzisiejszej wizycie na siłowni. Napisałam ogólnikowo o treningu (siłownie zawsze kończę aerobami), bo muszę jeszcze sobie tę kwestię dokładnie przemyśleć. Do konkursu jednak musiałam się zgłosić (deadline), bo brakuje mi motywacji ostatnio.

PS. O chlebie nie doczytałam. Oczywiście uwzględnię to w planie swojej diety. Tak to jest jak człowiek robi coś "na gorąco".
Dziękuję za wskazówki, wieczorem wszystko uzupełnię.

fajna sylwetka

powodzenia

Zatem przez 4 tygodnie nie ma żadnego chleba i w ogóle żadnych ziaren poza ryżem, quinoą i płatkami owsianymi
Raczej przez 12.

Trzymam kciuki
Powodzenia

Owieczko, masz mnie

Zatem przez 4 tygodnie nie ma żadnego chleba i w ogóle żadnych ziaren
A nie 12 tygodni? Po 4 tygodniach to chyba tylko biały ser można wprowadzić...