Ana66 (suroAnka) / Blog

Przód


Bok
No to działamy


wiek: 27 waga: 67kg
obwód pasa: 81 cm
obwód uda: 54 cm
Obwód bioder: 82 cm
Obwód klatki: 89 cm
Poziom BF na podstawie wagi: 25%


Moje 30min najwięcej obwodow jak możliwe
10x Sumo DL HI Pull
9x push up
8x swing
7x sit up
6x burpee

7x obwody, ciężary na Sumo DL HI Pull 8,5kg, na swingu talerz 10kg, push up po babsku. Pokazało mi to jak mam słabą kondycję, zdycham po tych 30min.

Co do diety to jadam 5 posiłków z tym, że jestem na raw food diet czyli jadam surowe owoce i warzywa, orzechy i kiełki i oliwę z oliwek czyli będę po kolei wpisywać skład posiłków.
Od jutra regularne treningi a ich rozpiska jest właśnie przygotowywana.
Działam a widzę, że będzie się działo ;p

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-11 10:01:12

Moje 30min najwięcej obwodow jak możliwe
10x Sumo DL HI Pull
9x push up
8x swing
7x sit up
6x burpee

7x obwody, ciężary na Sumo DL HI Pull 8,5kg, na swingu talerz 10kg, push up po babsku. Pokazało mi to jak mam słabą kondycję, zdycham po tych 30min.

Co do diety to jadam 5 posiłków z tym, że jestem na raw food diet czyli jadam surowe owoce i warzywa, orzechy i kiełki i oliwę z oliwek czyli będę po kolei wpisywać skład posiłków.
Od jutra regularne treningi a ich rozpiska jest właśnie przygotowywana.
Działam a widzę, że będzie się działo ;p

Powodzenia surojadko

Będę śledzić z ciekawością

Jeszcze dopisz swoje rekordy w podstawowych liftach.
Powodzenia
------------------------------------------------------
I dodatkowa informacja dla czytających
Ania jest weganka wiec w jej przypadku pozwlamy na stalą obecność wszystkich źródeł węglowodanów w diecie od początku.
Myślę, że jest to zrozumiałe

Powodzenia.
Jestem ciekawa, dlatego będę śledzić Twoje zmagania

Obli, zrozumiałe

Powodzenia

MOC z Tobą

Dzięki Babeczki :)
Jeszcze tylko siłownie odwiedzę i profil będzie pełny.

Jalla - działamy

Ania jest weganka

kurna to pewnie się trzeba nieźle nagimnastykować żeby zbilansować i wszystko dostarczyć

Powodzenia Anka!!! Proporcjonalna sylwetka - oj będzie pięknie jak się ją dorzeźbi