Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8003
nie no proponuje jedno ćwiczenie izolowane dołączyć do zestawu ćwiczeń
rozpiętki będą jak najbardziej OK
spróbuj zejść trochę z ciężarów i obserwuj (tylko nie schodz tak, że zrobisz 12 powt, a bez problemu zrobiłbyś tym ciężarem 25, musisz czuć ten ciężar)
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
568
Dzięki za rady ale mam jeszcze jedno pytanie.
Czy taki trening ujdzie
Opuszczanie na poręczach (rozgrzewka)
Ławka prosta 4x12 (progresja)
Ławka skośna głowa w górę 4x12(progresja)
Rozpiętki na maszynie 4x12
Przenoszenie sztangielki nad głową 4x12