by DUFUS182
...
Napisał(a)
mam problem ,mam zaduzo tluszczu i nieladnie to wyglonda mam 182 a waze 85kg ,chcialbym cos zrzucic -moze ktos mi poda jakis zestaw cwiczen, diete........
by DUFUS182
by DUFUS182
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
l karnityna to środek który wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej podczas wysiłku. Jeśli chcesz poczytać więcej wejdz na stronę sportatut.pl. Jest to strona firmowa gdzie dowiesz się wszystkiego na temat tego produktu.
...
Napisał(a)
W planach treningowych nie jestem za dobry, ale cos na temat diety chyba moge Ci poradzic.
Moim zdaniem powinienes wziac sie za diete tluszczowa. To jeden z najszybszych sposobow, a przy tym bez jojowy
Osobiscie znam kilka osob ktorzy ja stosowali i sa zadowolone. Ponizej masz adresy do pomocnych stron:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166
i to
http://www.dieta.hg.pl/jadlospis optymalny.htm
jeszcze to
http://www.dieta-optymalna.info/
to tez bedzie przydatne
http://www.optymalni-centrum.com/jadlospisy.htm
jesli moja odpowiedz ci pomogła to licze na SOGA:D ..Ludzie cwiczcie trzeba bys wielkim
Moim zdaniem powinienes wziac sie za diete tluszczowa. To jeden z najszybszych sposobow, a przy tym bez jojowy
Osobiscie znam kilka osob ktorzy ja stosowali i sa zadowolone. Ponizej masz adresy do pomocnych stron:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166
i to
http://www.dieta.hg.pl/jadlospis optymalny.htm
jeszcze to
http://www.dieta-optymalna.info/
to tez bedzie przydatne
http://www.optymalni-centrum.com/jadlospisy.htm
jesli moja odpowiedz ci pomogła to licze na SOGA:D ..Ludzie cwiczcie trzeba bys wielkim
jesli moja odpowiedz ci pomogła to licze na SOGA:D ..Ludzie cwiczcie trzeba bys wielkim
...
Napisał(a)
Nie znam sie zabardzo na diecie ale chyba dieta tłuszczowa to nie jest najszybszy sposub zeby schudnac przeciez to długo trwa, tak jak i inne dietki trzeba stosowac dlugo zeby schudnac.
Zeby schudnac musisz miec odpowiednia diete a takze stosowac trening aerobowy.
- basen
- rowerek stacjonarny lub zwykly
- biegi lub bieznia
- skakanka
- fitness
- aerobik
DIETA + RUCH + DETERMINACJA = ZRZUCENIE ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW
Zeby schudnac musisz miec odpowiednia diete a takze stosowac trening aerobowy.
- basen
- rowerek stacjonarny lub zwykly
- biegi lub bieznia
- skakanka
- fitness
- aerobik
DIETA + RUCH + DETERMINACJA = ZRZUCENIE ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW
SFD FIGHT CLUB
...
Napisał(a)
Ruszaj się i jadaj zdrowo-proste??
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Nie polecajcie chłopakowi diety tłuszczowej - nawet nie wiecie ile ma lat, a dla ludzi w okresie dojrzewania taka dieta raczej nie jest najlepszym wyjście - zresztą, ja mam dietke 2gram bialka na każdy kilogram 2.5-3 gram węglowodanów i około 0.5 gram tłuszczyku i w ciągu dwóch miesiecy zrzuciłem 10 kilo. Chłopak nie wie nawet jak zacząć a wy proponujecie mu coś co wymaga sporej wiedzy o odżywianiu.
leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
dzienki kruszek , moze bys cos napisal na temat diety, cwiczen bo w tych gramach to ja nic niewiem.Dlaczego nie dieta tluszczowa???. AAA i mam 17 lat.
by DUFUS182
by DUFUS182
...
Napisał(a)
O dietkę lepij pytaj się w odżywianiu - ja tam jestem staromodny i raczej specjalnie dioetetyką sie nie interesuję, a oni tam wytłumacza ci wszystko.
Masz 17 lat? To tym bardziej uważam ze lepiej odpuścić sobie ketogenną.
leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Masz 17 lat? To tym bardziej uważam ze lepiej odpuścić sobie ketogenną.
leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
dlaczego-jakie som minusy w diecie tluszczowej [slyszalem ze mozna szybko stracic na wadze]??????
by DUFUS182
by DUFUS182
...
Napisał(a)
Ja po prostu uważam że w wieku dojrzewania lepiej nie stosować tak rygorystyczbnych diet - tym bardziej że wymaga ona niezwykłej samodyscypliny, najmniejszy błąd, najmniejsza wpadka i efekty będą odwrotne do oczekiwanych.
leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Do muchy z armaty...
"Ruch może zastąpić niemal każde lekarstwo, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu"
:światowej sławy ortopeda- prof. Wiktor Dega.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
"Ruch może zastąpić niemal każde lekarstwo, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu"
:światowej sławy ortopeda- prof. Wiktor Dega.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
Jaki trening na lato? Mawashi, Michail i inni spece pomozcie.
Następny temat
Proszę o dobry plan na siłę.
Polecane artykuły