CO ZROBIC ZEBY STRACIC TLUSZCZ????

mam problem ,mam zaduzo tluszczu i nieladnie to wyglonda mam 182 a waze 85kg ,chcialbym cos zrzucic -moze ktos mi poda jakis zestaw cwiczen, diete........

by DUFUS182

l karnityna to środek który wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej podczas wysiłku. Jeśli chcesz poczytać więcej wejdz na stronę sportatut.pl. Jest to strona firmowa gdzie dowiesz się wszystkiego na temat tego produktu.

W planach treningowych nie jestem za dobry, ale cos na temat diety chyba moge Ci poradzic.

Moim zdaniem powinienes wziac sie za diete tluszczowa. To jeden z najszybszych sposobow, a przy tym bez jojowy

Osobiscie znam kilka osob ktorzy ja stosowali i sa zadowolone. Ponizej masz adresy do pomocnych stron:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 
i to

http://www.dieta.hg.pl/jadlospis optymalny.htm 
jeszcze to

http://www.dieta-optymalna.info/ 
to tez bedzie przydatne

http://www.optymalni-centrum.com/jadlospisy.htm



jesli moja odpowiedz ci pomogła to licze na SOGA:D ..Ludzie cwiczcie trzeba bys wielkim

Nie znam sie zabardzo na diecie ale chyba dieta tłuszczowa to nie jest najszybszy sposub zeby schudnac przeciez to długo trwa, tak jak i inne dietki trzeba stosowac dlugo zeby schudnac.

Zeby schudnac musisz miec odpowiednia diete a takze stosowac trening aerobowy.

- basen
- rowerek stacjonarny lub zwykly
- biegi lub bieznia
- skakanka
- fitness
- aerobik


DIETA + RUCH + DETERMINACJA = ZRZUCENIE ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - Tłuszcz jak się go pozbyć

Ruszaj się i jadaj zdrowo-proste??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Nie polecajcie chłopakowi diety tłuszczowej - nawet nie wiecie ile ma lat, a dla ludzi w okresie dojrzewania taka dieta raczej nie jest najlepszym wyjście - zresztą, ja mam dietke 2gram bialka na każdy kilogram 2.5-3 gram węglowodanów i około 0.5 gram tłuszczyku i w ciągu dwóch miesiecy zrzuciłem 10 kilo. Chłopak nie wie nawet jak zacząć a wy proponujecie mu coś co wymaga sporej wiedzy o odżywianiu.

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

dzienki kruszek , moze bys cos napisal na temat diety, cwiczen bo w tych gramach to ja nic niewiem.Dlaczego nie dieta tluszczowa???. AAA i mam 17 lat.

by DUFUS182

O dietkę lepij pytaj się w odżywianiu - ja tam jestem staromodny i raczej specjalnie dioetetyką sie nie interesuję, a oni tam wytłumacza ci wszystko.
Masz 17 lat? To tym bardziej uważam ze lepiej odpuścić sobie ketogenną.

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

dlaczego-jakie som minusy w diecie tluszczowej [slyszalem ze mozna szybko stracic na wadze]??????

by DUFUS182

Ja po prostu uważam że w wieku dojrzewania lepiej nie stosować tak rygorystyczbnych diet - tym bardziej że wymaga ona niezwykłej samodyscypliny, najmniejszy błąd, najmniejsza wpadka i efekty będą odwrotne do oczekiwanych.

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Do muchy z armaty...

"Ruch może zastąpić niemal każde lekarstwo, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu"
:światowej sławy ortopeda- prof. Wiktor Dega.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/