ka_m_il

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1468

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2008 (20:46)

Data rejestracji 23.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Rowerek kupilem rowerek stacjonarny (magnetyczny) i nie wiem ile czasu powinienem na nim jezdzic dziennie i ile razy w tyg zeby zrzucic pare kg.do silowni narazie nie mam dostepu wiec pytam sie narazie o to.	3	2004-10-16 21:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Dekstroza siemka wlasnie zakupilem sobie kretke treca 500g w proszku i dekstroze mam pytanie czy dobrze mysle jak trzeba to zazywac mianiowicie 2 dni -rano - 5 gram + 25 g dekstrozy -przed silka - 10 g + 25 g dekstroz - po silce - 10 g + 25	10	2004-02-26 13:50
Odżywki i suplementy	Co po kretce? witam od jutra zaczynam cykl z kredka + dekstroza i zastanawiam sie czy po tym cyklu moglbym brac hmb?? czy zrobic najpierw jakas przerwe?? i jak dlugi ma byc cykl z hmb	1	2004-02-26 22:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Trojbój siemka ma ktos moze wyniki w 3boju i wyciskaniu w mistrzostwach szkol ponadgimnazjalnych w gdyni z tego roku,??	0	2004-02-20 15:38
Trening dla zaawansowanych	przedramiona siemka mam takie pytanie bo w sierpniu mam zawody w silowniau na reke i chceialbym sie zaczac juz przygotowywac powoli.... robie 2 razy w tygodniu przedramie tj w pon i pt laczac je poszczegowlnie z biecepsem i plecami... w srody mam do dyspozycji	0	2003-06-01 15:18
Aktualności - Sporty Siłowe	sila? siemka to jest moj nowy trening na sile chciablym zebyscie go ocenili,,,, dzien 1 - klatka - wyciskanien na lawce plaskiej 4 x 6 5 4 3 - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4 x 8 7 6 5 - butterfly 2 x 10 - triceps - francuskie	15	2003-05-19 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Dekstroza	2004-02-26 16:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Dekstroza	2004-02-26 14:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Dekstroza	2004-02-26 14:16
Trening dla zaawansowanych	progresja jest to???	2003-05-21 21:52
Aktualności - Sporty Siłowe	sila?	2003-05-19 23:23
Aktualności - Sporty Siłowe	sila?	2003-05-19 23:09
Aktualności - Sporty Siłowe	sila?	2003-05-19 22:26
Aktualności - Sporty Siłowe	sila?	2003-05-19 22:05
Aktualności - Sporty Siłowe	sila?	2003-05-19 21:03
Aktualności - Sporty Siłowe	sila?	2003-05-19 20:44
Aktualności - Sporty Siłowe	sila?	2003-05-19 20:34
Trening dla zaawansowanych	A jak ćwiczyć łydki??	2003-05-10 21:09
Trening dla zaawansowanych	A jak ćwiczyć łydki??	2003-05-10 16:08
Trening dla zaawansowanych	CO ZROBIC ZEBY STRACIC TLUSZCZ????	2003-05-05 21:07
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2003-04-28 22:51