SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rowerek

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1198

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 74 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1468
Kupilem rowerek stacjonarny (magnetyczny) i nie wiem ile czasu powinienem na nim jezdzic dziennie i ile razy w tyg zeby zrzucic pare kg.do silowni narazie nie mam dostepu wiec pytam sie narazie o to.

jesli moja odpowiedz ci pomogła to licze na SOGA:D ..Ludzie cwiczcie trzeba bys wielkim

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1453
Jeździj ile wlezie!! Zartowałem codziennie po 1h chiba starczy...

Zmieniony przez - Bialy1986 w dniu 2004-10-16 21:31:41

Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86307
ustaw sobie odpowiednie obciążenie i jeździej 2 x dziennie po 30-40 min. Ja jako aeroby jeźdze codziennie po 40min.

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
jezdzij po treningu - ok 25-30 min styka
albo na czczo 40 min
tętno 70% cardio max [ 220 minus wiek]

do teog dietka!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zwis na drążku - pytania

Następny temat

Czemu nie mogę brać 91 na klate

Fruzelina