Rowerek treningowy?

Mam zamiar spalic kilka kilogramow z brzuszka,przy okazji trenujac normalnie na silowni!
Podobno bieganie jest nie wskazane?
Czy wobec jazda na rowerku zwyklym badz treningowym moze przyniesc jakies efekty?

Z gory dziekowka za wszelkie odp!

podczas aerobów najważniejsze jest tętno,powinno wynosić od.120 do 150
uderzeń na min.
podczas biegu ta wartość jest przekroczona,dlatego nalepszy jest szybki
marsz
rowerek tez sie nadaje byle byś nie przekroczył 140-150 uderzen/min
xl

dla efektywnego spalania najpierw oblicz swoje bmi (gdzieś jest mój post o tym) po tem .od 220 odejmij swój wiek .z wartości 60% to ilośc uderzeń dla efektywnego spalania tłuszczu.michail ma śiwetny post o tym.polecam

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GEUPA V LUB VI

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

NO I

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.