KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

z tego co czytałam wcześniej to te trzy częsci skaładaja sie na jeden trening czyli na $ dzień

No właśnie Obli mnie uprzedziła

Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-01 20:03:08

czy w dniu siłowym ( jak będą jeszcze na to siły :P) będzie możliwość jeszcze dodatkowo zrobić areo np; wieczorem ?

a, i czy można od razu, po treningu siłowym zrobić areo/interwały ?

pytanie o bieganie, czy warto biegać na czczo podczas konkursu ? -n czy to, już zależy od organizmu osoby ?

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-02 16:13:29

Moni

Obyś dała radę wrócić z pakerni do domu po tym "siłowym"

się boję

Strach jest naturalny dawać dziewczyny, bo warto

ja lubię takie wyzwania, co prawda wolę się sponiewierać w grupie, ale może sama ze sobooo też polubie

"Moni

Obyś dała radę wrócić z pakerni do domu po tym "siłowym"



strach w oczach

Ladies, pytanie : czy trening siłowy i siłowo - wytrzymałościowy podany w poście Izy na samym początku można modyfikować? Np. nie jestem w stanie zrobić burpee na siłowni (nie ma na to miejsca) a w przypadku siłowo - wytrzymałościowego, który ogólnie myślę, że mogę zrobić w domu, nie bardzo wiem, jak np. miałabym zrobić 800 sprintu (w ogóle to bardzo mi się podoba mój trening sprezentowany mi przez Martuccę, to taka cicha próba wyłudzenia nowego )

I cóż to jest podciąganie ?

Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-02 21:32:15

ja sobie np mam zamiar zmierzyc dystans 1km przy pomocy licznika w samochodzie...i bede najwyzej sprintowac na ok 1km wzdluz ulicy ktora jade na silownie potem wbiegne na silownie zrobie wytrzymke a pozniej znowu wybiegne..wiec mozna sobie gdzies kolo domu tez zmierzyc dystans w jakis sposob..

a podciaganie to chodzi o podciaganie sie na drazku...chyba ze jest jeszcze jakies i nie doczytalam

a i pytaniebo mnie nurtuja ziemniaki...zamierzam byc na 'paleo diet' czyli wegle tylko z owocow i warzyw no i sie tak zastanawiam czy jesli sie okaze ze zaliczam zjazdy i bede musiala podniesc ww to moge to w drodze wyjatku ze wzgledu na specyficzna diete jesc porcje ziemniakow zamiast tych dozwolonych straczkow/zboz bo ich nie jadam?...

...a jak nie to trudno bede podbijac ww marchewa najwyzej zzolkne