fbw i 2 cwiczenia na klatke podcza sesji

czesc cwicze systemem fbw aba i od zawsze mam problem z klatka,poniewaz nie rosnie tak jakbym chcial i tak sie zastanawiam czy oprocz wyciskania na lawce moglbym jeszcze podczas kazdej sesji zrobic drugie cwiczenie np pompki.Dzieki

Zwróć uwagę na technike.

A jak z innymi partiami ?

Dawanie dwóch ćwiczeń niekoniecznie poprawi efekt a może dać zupełnie odwrotny.

wiesz co no inne partie sa ok,moze jeszcze lekko biceps jest w plecy.No w tym sek ze technike z tego co mi sie wydaje mam dobra,bo cwicze juz kolo 2 lat.Po trzech seriach na klate nie czuje zeby byla jakos zbytnio spompowana .Jak cwiczylem splitem to po laweczce zawsze robilem kilka seri pompek to wtedy dopiero byla napompowana

najbardziej pasi mi robienie pompek i chcialbym zrobic tak 3 lub 4 serie

Ale po co ci ta pompa ? To jakiś wyznacznik dobrego treningu ?

Ja przed wyciskaniem sztangi robie 2 serie rozpiętek i klata nieżle idzie.

moze troszke zle sie wyrazilem,poprostu wydaje mi sie ze moja klatka po 3 seriach nie jest zbytnio zmeczona tak jak inne parie po cwiczeniach

Jeśli jest progres masowy i siłowy to wszystko jest okej.

Dodaj serie/obciązenie pilnując poprawności techniki jesli faktycznie jest jakiś problem i miałoby to w czymś tobie pomoc...

no spoko dzieki za odpowiedz a jeszcze jedna pytanie .Jak juz powiedzialem cwicze systemem aba a moglbym np robic klate w poniedzialek plaska,sroda skos gorny a piatek skos dolny nie zmienialac oczywiscie systemu ab tylko zmienic lekko cwiczenia na klatke

Jesli masz podział na A/B to chyba masz dwa ćwiczenia na klate [w kazdym zestawie inne].

Rób też wyciskanie w jednym zestawie sztangielkami a w drugim sztangą.

Nie kombinuj.

Rób ABA/BAB/ABA itd.

a to ciekawa opcja z ta zmiana sztangielek na sztange,nie wiedzialem o tym musze sprobowac.Dzieki