(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

]Jestem cierpliwa , od jutra przejdę na redukcję. Jutro tez zrobię pomiary. Dzisiaj śniadanie zjadłam dopiero o 10;30 . Dzisiaj także pobrałam krew i w piątek będą wyniki na PRL, progesteron i testosteron. Jestem ciekawa, jak to się zmienia.
W ogóle wczoraj miałam takie humory , nikt nie mógł ze mną wytrzymać ;-P. Odpowiadali; "tak tak, wiemy masz problemy z hormonami i tak na głowę Ci wali " . Jak zawsze mili

A, i wczoraj wieczorem spuchłam. Spodnie = ciasnota. Rano, już było w porządku.

Czytałam w innych dziennikach, że będąc na redukcji, nie można jeść nabiału.
Oprócz tego jakie produkty są zakazane, a jakie są wskazane ?

P.S
podaje dietę na dzisiaj - późno zjadłam śniadanie.

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-29 12:32:12

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-29 12:32:52

hmm, a ja jestem na redukcji i nabiał wcinam, tzn wieczorem z tłuszczem i mleko do kawy. mam nadzieję, że to dobrze..

yosis Ekspertki by Ci powiedziały jakby było coś nie tak. Nie przejmuj się

3 dni 1600kc 123/70/123gr,
1 dzień 1800kc 135/80/135gr

To czekam na opinię Eksperta

A tym czasem, uciekam.


Trening:

30 min biegu. Taki trucht babciny


P.S
no cóż.. dzien drugi redukcji, a czy dobry ( mam nadzieje, że tak).

Co do treningu;
Od następnego tygodnia chcę zacząć nowy trening. Myślałam o treningu yosis . Chyba, że w planie macie coś innego dla mnie

No to maskara z tymi pomiarami.
-------------------------------------

W biuście musiałam coś źle zmierzyć, i faktycznie jest 84.

--------------------------------------

czy mogę być na takim bilansie podczas redukcji ?



Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-30 06:35:43

Trucht babciny Skądś do znam, nie znoszę biegania i jak już muszę to kończę podobnie.

Widzę, że też wcinasz makaron Morima. Robiłam go już kilka razy, ale mam wrażenie, że albo za krótko albo za długo gotuję i jakiś dziwny wychodzi. Tak to jest jak ma się dwie lewe ręce do gotowania Ile czasu gotujesz?

gotuje 4 min. ;]

--------------------------------
suplementacja

-witDx3 krople
-tran
-omega3
-multiwitaminy dla sportowców Olipm
-magnez
-cynk
-kminek
-koper wloski, pokrzywa, przewrotnik, dziurwaiec x3 razy dziennie

__________________

ile czasu powinnam być na redukcji ? miesiąc, dwa ? Czy to ode mnie zależy ?

______________________________

muszę się o coś zapytać, bo nie jestem pewna :P
Mój typ budowy to gruszka ?


Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-30 13:06:27

na redukcji powinnas byc do tego momentu az ty i twoj chlopak bedziecie zadowoloni z twojego ciala Oczywiscie z lekkimi przerwami na odpoczynek

dzisiejszy DT.




Naly, spoko, dzięki za świetnie rady.

Coś mi świta że max 8 tygodni, potem restart - ale poczekaj na mądrzejszego

Monika 1600/1800 rotacja i nie potrzebujesz schodzić niżej

Trening jest na 8 tygodni, zostały Ci jeszcze 2 tygodnie w seriach 3x8. Jeśli nie przesadzasz z ilością nabiału i nie masz po nim problemów gastrycznych, możesz jeść.
Bardziej jesteś klepsydrą

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-31 08:25:16