Nabieranie masy mięśniowej - Plan treningowy!!!

coś nie chcę mi się wierzyć, że to przynosi przyrosty w masie.
przecież to plan stricte rzeźbowy.!
ufam jednak doświadczonemu autorowi tego planu.
sprawdzę jakie efekty będą po treningach.

Dziś próbowalem, fajnie czuc klate i plecy, a z plecami zawsze mialem problem zeby je czuc

ale przeciez jesli nawet nie czuc to chyba nie znaczy, ze trening jest zly?? ja robie juz drugi raz FBW(8tyg, 2tyg regeneracja i teraz kolejne 8tyg) i nawet jesli po przysiadach chodzic nie moge:P to na drugi dzien nie czuje, zebym cwiczyl... jak siedze to czuje tylko tak jakby napiete miesnie caly czas... zmieniac cos w treningu w takim razie?? Licze na odp Odina

trening konkretny przede wszystkim dobra pompa proponuje do tego jakas chemie z typu NO. co do rezultatów jak dla mnie nawet nawet w przeciągu 8 tyg

siemka !!
ej a jak z obciążeniem ?? obciążeniem max-ymalnym czy jak ??

ciężar musi być dobrany do liczby zaplanowanych powtórzeń. Czyli jesli masz zrobic 15 pow to dobierz taki ciezar abyś mógł zrobic te 15 p. nie mniej i nie wiecej

hej czy mugłby ktos napisac jaką diete najlepiej zastosować do tego treningu ????

nie lepiej zamienic srode z piatkiem zeby po nogach wiecej odpoczynku bylo? czy to mala roznica ;p

Co sądzicie o tym planie ? :) Może kilka nowych recenzji ?

Wie może ktoś ? : )