_power_ 20 lat 83kg ;P

do Bartek1999 głównie to maszyny, wyciągi na siłowni oczywiście triceps biceps plecy z tego co pamiętam to 4 serie po 10 na każdą partie robiłem :) i były to bardzo małe ciężary

; OOOO pozytywnie , bardzo dobra sylwetka tylko nabijac miesko

ładnie ładnie , ładna budowa ciała ;]

Znajdźcie mu sponsora !

A jakie ciężary jak miałeś 10-12 lat? Nogi już wtedy na maszynie?
Mogłeś już na siłce ćwiczyć ? No i ile razy w tyg. ćwiczyłeś oczywiście w wieku 10-12 lat?

dokladnie tak jak Power napisal na sucho max do 45 zrobisz ale nie w 5 lat... ;) wiec wielu co tutaj zjada ludzi poprostu ma racje ;). ale to tam jest nie wazne. No ale te posilki nie moga byc byle jakie bo tak jednak sily bys nie zrobil :P

Co wy dzieciaki gadacie, nie ma takich progów, że 45 zrobisz na sucho, a 48 już z koksem. Wszystko zależy od genu, rozmiaru ciała i stopnia profesjonalizmu jaki osiągasz w kulturystyce. Takie gadanie jest dla leszczy nie potrafiących samemu dojść do takich wyników, każdy kto się wyróżnia = koks. Tak więc leszcze nie płaczcie kolejnym razem jak zobaczycie że ktoś ma 47 w łapie, że musi koksować bo to bzdura.

Nie rozumiem potępiania ludzi biorących sterydy, uważam, że to jest po prostu kolejny stopnień zaawansowania, kiedy wykorzystaliśmy już swój potencjał przy stosowaniu innych środków.

Zmieniony przez - zbytowy w dniu 2011-03-21 01:11:46

zbytowy jakiego potepienia? Wez mi nie gadaj ze 45 zrobisz w 5 lat bo smieszny jestes czlowieku i te teksty marne typu leszczyk odpusc sobie bo ty jestes leszczyk piszac takie teksty przez kabel koles. zapewne jestes z tych co im kolega powiedzial ze cwiczy na sucho i rosnie ;D a do kibla z nim wchodzisz za kazdym razem? takie pytanko zadam. wiem jak wygladaja osoby ktore cwicza na sucho wiec mi nie gadaj takich rzeczy ze bez koksu jestes w stanie zrobic taki sam dobry wyglad jak po koksie bo tutaj wielu takich jest ;) ogolnie ja mam gdzies ze ktos cos bierze jak bierze to bierze ale zwala jak wielu klamie ;) i warto by bylo sie przyznac a nie lac wode ;). Co ty mozesz o tym wiedziec jak posiadasz wiedze internetowa zapewne? Bo profesjonalisty zadnego nie znasz. przemysl swoja wypowiedz bo na takich jak ty wlasnie zarabiaja kase w tym sporcie skoro jestes takiego zdania. pozdro :D ;)

Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-21 10:19:56

swiatas19 Twoje podejście sprowadza się tylko do tego ,że jak ktoś jest większy od Ciebie to od razu koksuje.Po za tym śledząc Twoją karierę na forum to szkoda w ogóle coś pisać ,bo za długo to nie posiedzisz.

Zgadzam się z Robertem.
Co za bzdury...45 cm w kablu to nie jest nie wiadomo, jak dużo.
Myślę, że facet [180 wzrostu] z dobrym genem
może spokojnie zrobić taką łapę w 2 - 3 lata.