SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Relacja z cyklu PH+SUSTA+WINKO+SUPLE :-)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26043

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
no ale po co wmuszac?odejmij platkow doloz owoc,rodzynki czy co tam lubisz i napewno bedzie smaczniejsze i lepiej wejdzie

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
właśnie chyba tak zrobię lub kupie musli podobno musli można zastąpić owsiankę prawda to czy znowu ktoś powiedział co wiedział :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38915
niewiem ja tam wpieprzam musli z czekoladą ,ale mnie i tak nie zaleje bo robię sw dużo, i jjem te owsianki nesvita .dobra jest o smaku sernika brzozkwiniowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576
siemka możesz poddać swój trening pleców bo ładnie wyglądają

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
zazwyczaj robię tak :
-martwy 5serii
-wiosłownie sztangą 4serie
-nie wiem jak to sie nazywa ale sciagasz maly drazek z wyciagu gornego do kolan na lekko ugietych lokciach i na lekko ugietych nogach :D:D:D 4serie
-szrugsy sztanga 3serie
-szrugsy hantle 3serie
-tył barków(zalezy albo hantelki albo linki na wyciagu albo maszyna specjalna)4serie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
wczoraj
martwy 140kg-4razy
wiosłowanie 100kg-8razy

panowie a pytanko co myślicie o tych batonach proteinowych ? wczoraj znajomy podrzucił mi takiego po treningu smakowało to jakby jakieś trufle bardzo było "gęste" i rzującę ale czy na serio w taki batoniku jest 32g białka ? i tak samo co powiecie na 1/2kurczaka z rożna 1h po treningu z ryżem i sałatką ? bo wczoraj ziomek pokazał mi fajną knajpkę gdzie takiego kuraka mam za 3funty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 725 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25169
odpisze tutaj. masz chwycic jedna hantle oboracz. lapiesz obiema dlonmi ciezarek hantli z jednej strony. mozesz uzyc tez dwoch hantli, trzymajac je blisko siebie.

... dobrze miec plecy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
aha kumam czyli np. 2hantle obok siebie złączone i robić ruch do klatki ale nie do końca tak aby łokcie nie odchodziły a gdy idą w gore łokcie jakby próbować zbliżyć do siebie tak jakby do góry ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 725 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25169
lezysz w poprzech lawki, tak zeby tylko glowa wystawala. podnosisz hantle w gore zeby miedzy rekama a klatka bylo ~90' i opuszczasz za glowe. lokcie blisko siebie i musisz czuc , ze to klatka ciagnie. inaczej nie umniem wytlumaczyc

... dobrze miec plecy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
aaaaa to ty mowisz o przenoszeniu ? ja myślałem non stop że tutaj mowa o wyciskaniu :D:D:D to to wiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wino z razaka i???

Następny temat

Pierwszy Cykl rozpiska , pomoc.

WHEY premium