Tylko nie wiem jak je brac i ile ??
czy np. do śniadania 2 i na kolacje 2 ???
Moja dieta to :
8.00 - 2 śniadanie
Jajecznica z 2 jajek
1 kromka chleba razowego
Pomidor
Orzechy Włoskie 50g
11.00 - śniadanie
Makrela Wędzona 150 g
1 kromka chleba razowego
13.00 Obiad
Kurczak 150g
Ryż 50 g
Warzywa
16.00 Podwieczorek
2 Jajka na Twardo
1 Pomidor
19 .00 Kolacja
Twaróg 100g
Łyżka Oliwy z oliwek
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 84
Wzrost: 178
]
Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-02-13 11:35:09