Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

Panie Piotrze, mam pytanie odnoście trenignu klatki: czy na zwiększenie jej masy powinienem bardziej skupić się na skosie dodatnim czy na wyciskaniu płasko ? Dodam że wogole nie zależy mi na sile, tylko na zwiększeniu masy. Gdziesz czytałem na jakimś forum, że na mase to bardziej skos+ , bo płaska to na siłe wycisku. Czy to prawda i jak to się ma w rzeczywistości ?

Witam , panie Piotrze ja chciałem zapytać o nogi a mianowicie o ich rzeźbę , mam genetycznie duże łydki i uda a moje pytanie brzmi jak najlepiej je wyrzeźbić żeby dodatkowo nie zwiększać ich odwodów ?

Witam MISTRZU PIOTRZE :D mam pytanie odnośnie poprawy wyglądu klatki piersiowej , chodzi mi głównie o górę i środek klatki mógłbyś coś zaproponować ?
myślałem o takim treningu
wyciskanie sztangi na ławce skośnej /12,10,10,10
wyciskanie sztangielek na ławce skośnej /10,10,8,8
Poręcze /12,10,10
rozpiętki na ławce skośnej / 15,15,15 proszę o uwagi,pomoc i z góry dziękuje pozdrawiam :)

gonsu92-zgadzam się z tą teorią ale przede wszystkim wykonuj te ćwiczenia które przy których odczuwasz bardzo dobrą pracę mięśni piersiowych przy jak najmniejszym zaangażowaniu innych mięśni

Dzordzol-tu pomoże dobrze ułożona dieta i dopasowany trening,niestety nieda się tego opisać w dwóch zdaniach więc jeśli jesteś mocno zdeterminowany to zapraszam na www.fit4u.org 

hassan-program wygląda ok,osobiście wolałbym drugie ćwiczenie wykonać przed pierwszym

Witam cię Piotrze i moje pytanie brzmi czy gdybym zamienił sobie kaszę na makaron to czy bym sie tłuszczem zalał ?????

a dlaczego miałbyś się podlać tłuszczem?

niewiem dlatego pytam ??sądzę ze nie ale zapytałem ponieważ kulturyści często stosują makarony typu "pełne ziarno" czy jakieś tam zbozowe tak jak by zwykły makaron się nienadawal.



Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-03-14 20:38:28

jeśli kaszę wymienisz na makaron z maki żytniej razowej to będzie ok